Дефицит любого микроэлемента или витамина влечет за собой сбой в жизнедеятельности, появление недомоганий. Особенно востребованы витамины для женщин, как средство для поддержки не только здоровья, но и красоты.
Симптомы нехватки витаминов и минералов в организме
Существует множество состояний, характеризующих авитаминоз.
Вот только некоторые из них:
- Начали кровоточить десна – симптом нехватки витамина C.
- Появились затверделые участки кожи на локтевых сгибах – признак указывает на дефицит витаминов С и А.
- Выраженная сухость кожных покровов – недостает витамина Е.
- Плохое состояние ногтей (хрупкость, расслоение) – нехватка витаминов группы B и кальция.
- Выпадение и тусклый цвет волос – дефицит витаминов группы B и кальция.
- Повышенная раздражительность – может свидетельствовать о нехватке магния и калия.
- Беспокойный сон, не получается полноценно отдохнуть – дефицит магния и калия.
- Ночные судороги конечностей – симптом говорит о недостаче в организме калия и магния.
- Постоянно хочется сладкого – характеризует повышенное нервное возбуждение из-за дефицита антиоксидантов.
- Тянет на кислое и соленое – в организме развивается инфекция или обострилось хроническое заболевание, наблюдается снижение иммунитета.
- Возникает желание погрызть семечки – нехватка антиоксидантов.
- Хочется употребить морепродукты – говорит о недостаче йода.
Признаки дефицита основных полезных веществ можно свести в таблицу:
| Нехватка витамина/минерала | Симптомы |
| А |
|
| В1 |
|
| В2 |
|
| В3 |
|
| В6 |
|
| В12 |
|
| С |
|
| D |
|
| D3 |
|
| Е |
|
| К |
|
| Р (биофлавоноиды) |
|
| РР (никотиновая кислота) |
|
| Н (биотин) |
|
Врачи отмечают, что с возрастом потребность в витаминах и минералах возрастает, особенно для женщин после 30, 40 и 50 лет. В этот период важно поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, а также общее самочувствие. Многие специалисты рекомендуют недорогие комплексы витаминов в капсулах и таблетках, которые содержат необходимые элементы, такие как витамины A, C, E, группы B, а также минералы, такие как цинк и селен.
Среди популярных и доступных средств можно выделить “Компливит”, “Витрум Бьюти” и “Мерц”. Эти препараты помогают улучшить состояние кожи, укрепить волосы и повысить общий тонус организма. Врачи советуют выбирать витаминные комплексы, соответствующие возрастным потребностям, и обязательно консультироваться с врачом перед началом приема, чтобы избежать возможных противопоказаний и аллергических реакций. Правильный выбор витаминов может значительно улучшить качество жизни и внешний вид женщины в любом возрасте.
Как правильно подобрать
Диетологи уверяют, что даже летом женщины не добирают достаточно витаминов и микроэлементов.
Все существующие витаминные комплексы различаются по количеству содержания в них полезных веществ:
- Доза полезных веществ составляет 30-50% от необходимой нормы.
- Доза полезных веществ составляет 100% от рекомендованной нормы.
- Доза полезных веществ вмещает более 100% от требуемой суточной нормы (РПН). При этом в общем составе отдельные элементы могут до 10 раз превышать пределы нормы, а остальные варьироваться в границах 100-300% от нормы.
Витамины для красоты и здоровья женщины можно подобрать исходя из следующих правил:
- Рекомендуется отобрать комплексы, вмещающие полный список полезных веществ.
- Стоит ознакомиться с дозировкой полезных веществ в одной таблетке (капсуле), которая прописывается в процентах от РПН или у зарубежных аналогов – RDA.
- Если выбор совершается в первый раз, преимущество отдается препаратам с суточной дозировкой, приближающейся к 100%. Таким образом, достигается требуемая норма полезных элементов. Далее возможен переход на средства с меньшей дозировкой.
- Врачи рекомендуют подбирать комплексы, в которых повышена доза магния, кальция, цинка, железа, так как их дефицит наиболее характерен для местности средней полосы.
- При выборе следует учитывать, что женщины больше всего страдают от недостаточности витаминов группы В, а также С, Е, А.
При выборе поливитаминов важно учитывать и возраст:
- В 20-30 лет необходимо обеспечить поддержку нормального физического и психологического состояния. В этом помогут витамины группы В, а также Е, А, D.
- После 40 лет устранить хрупкость костей позволит прием витаминов В12, А, D и кальция.
- После 50 лет в силах сохранить красоту и здоровье помогут витамины D, Е, К, группы В.
Revidox
Биологическое активное вещество (БАД) Revidox является антиоксидантным средством нового поколения, которое повышает в организме содержание ресвератрола, селена и эллаговой кислоты.
К действиям препарата относятся:
- уменьшение оксидативного стресса;
- уменьшение выраженности возрастных проявлений (морщин, пигментных пятен);
- оказание увлажняющего эффекта на кожу;
- нормализация веса за счет оптимизации обмена веществ в организме;
- стабилизация функций сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания к употреблению:
- наличие аллергических реакций на ресвератрол;
- период беременности и лактации.
Препарат принимается по одной капсуле в день (предпочтительно утром) перед принятием пищи.
Длительность курса составляет 2-3 месяца с аналогичным перерывом.
Отзывы покупателей о Ревидоксе чаще всего восторженные.
Эффект от средства следующий:
- увлажнение кожи;
- замедление процессов старения;
- устранение пигментных пятен;
- снятие усталости;
- снижение веса;
- отличное самочувствие.
Стоимость упаковки в 30 капсул – в пределах 2100-2300 руб.
Витамины для красоты и здоровья женщин в капсулах и таблетках становятся все более популярными, особенно среди тех, кто перешагнул рубеж 30, 40 или 50 лет. Многие женщины отмечают, что такие добавки помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей, придавая им здоровый вид. В отзывах часто упоминаются недорогие, но эффективные средства, такие как витамины группы B, витамин E и коллаген, которые способствуют увлажнению и восстановлению.
Рейтинг лучших витаминов включает такие бренды, как “Алфавит”, “Компливит” и “Витрум”, которые предлагают сбалансированные комплексы для разных возрастных групп. Пользователи отмечают, что регулярный прием этих витаминов помогает поддерживать энергию и общее самочувствие, что особенно важно в зрелом возрасте. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс для своих нужд.
Lady’s Formula
Витамины для красоты и здоровья женщины под названием Lady’s Formula представляют собой совокупность полезных веществ, укрепляющих физическое состояние организма.
Средство оказывает следующий эффект на организм:
- подъем защитных сил;
- стабилизация самочувствия и общего тонуса;
- предупреждение женских заболеваний;
- нормализация обменных процессов;
- устранение побочных эффектов от применения гормональной контрацепции.
Показания к приему комплекса:
- снижение иммунитета;
- вялость, бессилие;
- профилактика женских болезней, связанных с гормональным дисбалансом (фиброма матки, мастопатия, эндометриоз);
- умственные и физические нагрузки.
Препарат противопоказан:
- при наличии гиперчувствительности к его компонентам;
- женщинам, имеющим нарушения в работе щитовидной железы и употребляющим дополнительные средства с йодом.
Комплекс принимается по одной капсуле дважды в сутки во время приема пищи. Длительность курса составляет 1 месяц. По отзывам покупателей, средство нормализует общее нервно-физическое состояние, снимает усталость, вялость, приводит в порядок месячный цикл.
Средняя цена на поливитамины составляет 748 руб.
Vitrum Beauty
Поливитаминный комплекс Vitrum Beauty содержит в составе витамины, микроэлементы и биологически активные добавки – все, что должно входить в дневную норму для полноценной работы женского организма.
Особенностями средства являются:
- положительное влияние на ногти, волосы и кожу;
- нормализация обмена веществ;
- очистка организма от токсинов;
- антиоксидантное действие;
- улучшение липидного обмена;
- профилактика накопления холестерина.
Препарат назначается для:
- предупреждения авитаминоза;
- приведения в норму обменных процессов;
- улучшения состояния волос, ногтей, кожи;
- стабилизации состоянии при физическом или нервном истощении;
Также препарат рекомендуют принимать в период после перенесения инфекционных болезней и при проживании в местности с повышенным уровнем загрязнения окружающей среды. Комплекс принимается по 2-3 раза в сутки после приема пищи. Средство противопоказано только в случае индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав.
Отзывы о препарате противоречивы. Одни женщины хвалят его, другие не видят от него эффекта.
Стоимость упаковки витаминов (30 капсул) колеблется в пределах 984-1077 руб.
Perfectil
Перфектил – комплекс витаминов и минералов, который способствует:
- антиоксидантному эффекту;
- быстрому заживлению ран;
- эффекту дерматопротекции (ускоряет регенерационные процессы);
- минерализации;
- повышению уровня гемоглобина;
- нормализации процессов метаболизма на уровне клеток;
- защите кожных покровов от неблагоприятных факторов окружающей среды;
- выведению из организма токсинов;
- синтезу биологически-активных веществ в организме;
- улучшению кровотока в коже.
Комплекс показан к применению в случаях:
- наличия авитаминоза;
- ухудшающегося состояния ногтей, волос (при облысении);
- развития заболеваний кожи (дерматиты и псориаз);
- получения механических повреждений кожи (порезах, ожогах);
- наличия заед в уголках губ;
- появления сухости кожи.
Препарат принимается единожды в сутки после принятия пищи (лучше утром).
Длительность приема составляет один месяц.
Средство противопоказано:
- при наличии гиперчувствительности к веществу;
- при гипервитаминозах.
С осторожностью его следует употреблять при нарушениях работы щитовидной железы. Покупатели отзываются о комплексе позитивно, описывают полученные эффекты и говорят о том, что препарат соответствует ожиданиям. Приобрести Perfectil, в зависимости от количества капсул в упаковке, можно по цене от 610 до 1677 руб.
Компливит Сияние
Витаминный комплекс Компливит Сияние для женской красоты и здоровья содержит, кроме витаминов, эссенцию зеленого чая.
Препарат способен:
- привести в норму кожные покровы;
- привести в порядок внешний вид волос и ногтей;
- понизить вес путем нормализации обменных процессов в организме;
- служить дополнением к использованию наружных косметических средств.
Капсулы принимают:
- как дополнительный источник всего витаминного ряда, микроэлементов и БАДа;
- для оптимизации защитных функций организма;
- для улучшения внешнего вида кожи, волос и ногтей;
- в качестве антиоксидантного средства;
- с целью регенерации мягких тканей;
- для протекции кожи от сухости, солнечных ожогов;
- для вывода из организма токсинов;
- с целью стабилизации обменных процессов;
- для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Средство противопоказано в период беременности и лактации.
Его рекомендуется принимать 1 раз в сутки во время принятия пищи.
Покупатели Компливита Сияние отзываются о нем положительно, отмечая:
- благотворное воздействие на волосы, ногти, кожу;
- способность к снижению веса;
- доступность.
Стоимость препарата в аптеках варьируется в пределах 397-586 руб.
Дуовит
Дуовит для женщин выпускается в форме таблеток и содержит ряд полезных элементов.
Особенностями препарата являются:
- защита организма на клеточном уровне от процессов окисления;
- предупреждение возрастных процессов;
- профилактика анемии, остеопороза;
- поддержание красоты волос, ногтей, кожи;
- восполнение дефицита витаминов, микроэлементов.
Таблетки употребляются единоразово в сутки с едой на протяжении 1 месяца. Противопоказанием служит только гиперчувствительность к компонентам средства.
Покупатели отзываются о комплексе положительно:
- ощутим эффект на волосах, ногтях, коже;
- чувствуется бодрость, поддерживается отличная физическая форма;
- доступная стоимость.
Средняя цена на препарат составляет 455 руб.
Лора Эвалар
Комплекс Лора Эвалар производится на основе экстракта дикого ямса, кроме того, в него входят витамины С и Е (в соотношениях больше суточной дозы), гиалуроновая кислота.
Производитель препарата отмечает следующие эффекты:
- сохранение молодости и эластичности кожи, уменьшение количества морщин;
- нормализация гормонального баланса;
- предотвращение хрупкости костей;
- снижение уровня холестерина;
- свежесть цвета лица.
Капсулы принимают один раз в день с едой на протяжении 1 месяца. Средство противопоказано женщинам при беременности и кормлении, лицам с гиперчувствительностью к компонентам препарата. Покупатели Лоры Эвалар отмечают присутствие положительного эффекта, но только спустя некоторое время после прохождения курса.
Есть небольшая группа женщин, которым капсулы не подошли по составу и действию. Цена за упаковку, в зависимости от комплектации, варьируется в пределах 400-1049 руб.
Ци-Клим 45+
Поливитаминный комплекс Ци-Клим выпускается с подходящим для женского организма набором витаминов и минералов, а также с экстрактом пустырника, фитоэстрогенами цимицифуги. Препарат предназначен для возраста, когда происходят климактерические гормональные изменения.
Производитель отмечает следующие эффекты от употребления:
- поднятие физического тонуса;
- поддержку и нормализацию гормональных процессов в организме;
- протекцию от гормонального старения;
- защиту от нервных перегрузок и стрессов;
- антиоксидантное действие;
- нормализацию абсорбции кальция;
- профилактику остеопороза;
- спокойный сон;
- регулирование обменных процессов с последующей нормализацией веса;
- поддержание либидо.
Противопоказанием к употреблению средства служат период беременности и кормления.
Комплекс принимается на протяжении 2 месяцев по 1 таблетке в день во время приема пищи.
Покупателей ставят препарату оценку «отлично» и отмечают такие эффекты, как:
- смягчение климактерического состояния;
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- отличное физическое состояние;
- бюджетная стоимость.
Средняя цена на Ци-Клим 45+ составляет 390 руб.
Ундевит
Ундевит – мультивитаминный комплекс, который содержит вещества, участвующие во всех биохимических процессах организма.
Препарат показан для:
- профилактики нарушений обмена веществ;
- поддержания бодрого физического состояния;
- среднего и старшего возраста;
- профилактики преждевременного старения;
- восстановления в периоды после перенесенных инфекционных заболеваний, операций, лечения антибиотиками.
Средство принимается для профилактики после принятия пищи по 1 драже в день, в случае терапии – по 2-3 драже в день на протяжении 20-30 суток.
Препарат противопоказан:
- лицам с гиперчувствительностью к компонентам комплекса;
- при тяжелых нарушениях работы почек;
- при наличии подагры, аритмии;
- людям, страдающим гипервитаминозом витаминов А и Е;
- при нарушениях в работе щитовидной железы;
- при тромбоэмболии, сердечной недостаточности;
- при язве желудка в стадии обострения.
Покупатели отмечают низкую стоимость Ундевита и эффекты, которые целиком оправдывают все ожидания. Цена на комплекс колеблется в пределах 20-58 руб.
Алфавит Косметик
Алфавит Косметик включает совокупность полезных веществ, рассчитанную на 3 приема в сутки.
Таблетки отличаются по цвету:
- І – зеленое драже с набором полезных элементов, эссенцией листьев зеленого чая и крапивы;
- ІІ – желтое драже включает витамины, эссенцию хвоща полевого, цветки ромашки, березовые листья;
- ІІІ – оранжевая таблетка только с витаминами.
Витамины для красоты и здоровья женщины Алфавит Косметик оказывают:
- эффект отличного самочувствия;
- омолаживающее действие;
- противовоспалительный эффект;
- действия, улучшающие внешний вид.
Разделение состава на 3 таблетки позволяет добиться оптимального сочетания полезных веществ, с учетом отрицательного воздействия несовместимых элементов, в результате препарат легко усваивается, и его эффективность возрастает на 30-50%. Показанием к применению служит нехватка витаминов, минералов, флавоноидов и коэнзимов.
Средство противопоказано при наличии непереносимости к составляющим, при нарушениях работы щитовидной железы. Драже принимают периодически, через 4-8 часов, по одной. Возможно употребление 3 суточных драже одновременно, но это нежелательно. Судя по отзывам, препарат работает, улучшает внешний вид. Средняя цена на средство бюджетная – 528 руб.
Алфавит 50+
Поливитаминный комплекс Алфавит 50+ состоит из 3 разноцветных таблеток
- І – розовая таблетка вмещает витамины и минералы;
- ІІ – голубая таблетка состоит из других групп витаминов и микроэлементов;
- ІІІ – белая таблетка дополняет комплекс из 22 полезных веществ.
Состав вмещает то количество витаминов и минералов, которое требуется женщинам в возрасте за 50.
Препарат эффективен в отношении:
- профилактики остеопороза, глазных болезней;
- нарушений в суставах, сердечно-сосудистом аппарате.
Разделение суточной дозы на 3 приема устраняет отрицательное взаимодействие составляющих препарата.
Показаниями к употреблению служат:
- потребность в дополнительном источнике полезных веществ для людей старше 50 лет;
- профилактика возрастных нарушений (снижения зрения, остеопороза, проблем с сердцем, сосудами, суставами).
Средство противопоказано при гиперчувствительности к его компонентам, нарушении работы щитовидной железы.
Таблетки употребляются в любой последовательности через 4-8 часов, возможен прием 3 таблеток одновременно. Отзывы о препарате положительные: женщины отмечают, что он помогает перенести климакс и оставаться в хорошей физической форме.
Средняя стоимость упаковки составляет 255 руб.
Доппельгерц Актив
Витамины для красоты и здоровья женщины Doppelherz Aktiv представляют собой биологически-активное вещество, в состав которого входит эссенция проса, масло пшеничных початков, витамин B5.
Препарат принимают для:
- улучшения внешнего вида ногтей, волос;
- обогащения кожи необходимыми элементами;
- нормализации обменных процессов;
- защиты волос, ногтей от негативного воздействия окружающей среды;
- поддержания в норме обменных процессов;
- улучшения работы иммунитета;
- поддержания гормонального фона.
Средство противопоказано беременным и кормящим женщинам. Препарат принимается один раз в сутки на протяжении месяца.
Покупатели оставляют о Доппельгерц Актив положительные отзывы:
- наблюдается прекращение выпадения волос;
- улучшается внешний вид ногтей, кожи.
Причем, согласно отзывам, эффект может наступать не сразу, а спустя некоторое время после окончания курса приема. Стоимость комплекса находится в пределах 400-600 руб.
Лавита
Комплексный препарат Лавита выпускается для профилактики дефицита витаминов и микроэлементов, лечения авитаминоза.
Комплекс принимается:
- при диагностировании авитаминозов легкой, средней и тяжелой степени;
- при недостаточности защитных функций иммунитета в межсезонье;
- для предупреждения ОРВИ, гриппа и их осложнений;
- для улучшения внешнего вида;
- после инфекционных болезней, операций, переломов.
Средство противопоказано:
- в период кормления и беременности;
- при гиперчувствительности к компонентам препарата;
- при заболеваниях желудочно-кишечной системы, печени;
- при непереносимости лактозы.
Лавита употребояется 1 раз в день с приемом пищи (лучше утром).
Судя по отзывам покупателей, препарату можно поставить оценку «отлично». Эффект очевиден не только на волосах, ногтях и коже, препарат также нейтрализует негативные последствия после приема гормональной контрацепции. Средство относится к средней ценовой категории – 450-600 руб.
Active Woman MET-Rx
Поливитаминный комплекс Active Woman является препаратом, в который входят витамины и микроэлементы в дозировках, необходимых для женщин ведущих активный образ жизни, спортсменов.
Эффекты после употребления средства:
- поднятие защитных сил организма;
- укрепление волос и ногтей;
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
- снятие нервного напряжения и последствий стрессов;
- поднятие умственных способностей (укрепление памяти);
- ежедневный заряд бодрости и энергии.
Комплекс включает, кроме витаминов и минералов:
- корень женьшеня;
- плоды черники;
- листья зеленого чая;
- концентрат клюквы;
- аминокислоты;
- вытяжку из виноградных семян;
- Коэнзим Q10.
Препарат принимают по 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи. Покупатели в основном ставят комплексу оценку «хорошо».
Средняя стоимость банки с 90 таблетками – 750 руб.
Супрадин
Шипучие таблетки Супрадин содержат 20 полезных веществ: 12 витаминов и 8 микроэлементов. Состав подобран для удовлетворения суточной потребности организма.
Особенностями препарата являются:
- снятие симптомов гиповитаминоза;
- нормализация физического состояния организма;
- помощь людям, которые ведут активный способ жизни, спортсменам;
- помощь женщинам в улучшении внешнего вида;
- профилактика в межсезонье ОРВИ, гриппа и их осложнений;
- восстановительное действие в период после перенесения инфекционных заболеваний, операций, травм;
- нейтрализация вредного эффекта от антибиотиков и гормональных препаратов.
Противопоказания к назначению таблеток следующие:
- аллергические реакции на компоненты комплекса;
- гипервитаминоз витаминов А и D;
- тяжелые заболевания почек;
- период терапии ретиноидами.
Препарат принимают по 1 таблетке в день после принятия пищи.
Покупатели Супрадина положительно отзываются о нем и отмечают:
- получение заряда бодрости и энергии на весь день;
- улучшение настроения;
- изменение в лучшую сторону внешнего вида.
Стоимость препарата зависит от количества таблеток в упаковке, поэтому варьируется в пределах 394-1093 руб.
Велвумен
Биологически активное вещество WellWoman содержит весь ряд полезных элементов, необходимых для женщины, чтобы находиться в хорошей физической форме.
Средство эффективно:
- для укрепления иммунитета;
- нормализации гормонального фона организма;
- для предупреждения анемии;
- для защиты внешнего вида от вредного влияния окружающей среды;
- в качестве антиоксидантного вещества;
- для снятия астенических состояний;
- при тяжелых физических и умственных нагрузках;
- при мигренях;
- при цереброваскулярных расстройствах;
- во время восстановительного периода от пережитых операций, болезней.
Препарат противопоказан лицам с индивидуальной непереносимостью его компонентов.
Комплекс принимается по 1 капсуле в сутки во время или после принятия пищи на протяжении 20-30 дней.
Отзывы о Велвумен в основном восторженные, кроме прекрасного внешнего вида, женщины отмечают:
- нормализацию гормонального фона;
- отличное самочувствие;
- устойчивое нервно-физическое состояние.
Средняя стоимость препарата составляет 614 руб.
Можно подобрать витамины, способствующие женской красоте и здоровью, исходя из их состава, ожидаемой пользы, рекомендаций по возрасту. Широкий диапазон цен на комплексы позволяет уложиться в требуемый бюджет.
Видео о витаминах для красоты и здоровья женщины
Видеообзор витаминов и отзывы:
Вопрос-ответ
Какой витамин убирает морщины на лице?
Витамин А. Витамин А (ретинол) и его производные считаются одними из самых эффективных антивозрастных компонентов. При правильном и регулярном использовании они действительно способны замедлять процессы старения и продлять молодость.
Какие самые хорошие витамины для женщин после пятидесяти?
Для женщин после пятидесяти особенно важны витамины и минералы, такие как кальций и витамин D для поддержания здоровья костей, витамин B12 для поддержания энергии и функции нервной системы, а также антиоксиданты, такие как витамин C и E, для защиты клеток. Также стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты для сердечно-сосудистой системы и поддержания когнитивных функций. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, какие именно витамины вам нужны, и избежать возможных побочных эффектов или взаимодействий с другими препаратами.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав витаминов. Ищите комплексы, содержащие не только витамины, но и минералы, такие как кальций, магний и цинк, которые играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.
СОВЕТ №3
Выбирайте недорогие, но качественные препараты. Обратите внимание на отзывы и рейтинги, чтобы найти оптимальное соотношение цены и качества. Часто известные бренды предлагают доступные варианты, которые не уступают по эффективности более дорогим аналогам.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины в капсулах или таблетках могут быть полезны, но они не заменят полноценное питание. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, орехи и рыбу для получения необходимых нутриентов.
