Признанные красавицы современности демонстрируют остро очерченные высокие скулы и как бы слегка запавшие щёки. Хотя обладательницы круглых щёк очень милы, часто за неделю до ответственного выхода хочется убрать излишнюю пухлость. Добиться такой или похожей формы щёк можно, следуя описанным ниже советам.
Причины возникновения круглых щек
Помимо естественной формы лица, доставшейся от рождения, круглые щёки могут возникнуть по следующим причинам:
- Наследственность;
- Лишний вес;
- Чрезмерное употребление алкоголя;
- Избыточное употребление соли;
- Проблемы со здоровьем, вызывающие отёчность.
Врачи отмечают, что добиться заметного уменьшения щек за неделю возможно, но это требует комплексного подхода. Косметические средства, такие как контурирующие кремы и пудры, могут визуально скорректировать овал лица, однако их эффект временный. Диета с низким содержанием соли и углеводов поможет уменьшить отечность, а увеличение потребления воды способствует выведению токсинов. Фейсбилдинг, включающий упражнения для мышц лица, может укрепить контуры, но требует регулярности. Массаж лица улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу. В более радикальных случаях, таких как пластика или липолитики, необходимо консультироваться с квалифицированными специалистами, так как они могут иметь свои риски и противопоказания. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма играют ключевую роль в достижении желаемого результата.
https://youtube.com/watch?v=G-Ph2FlU4N0
Нормализация водного баланса в организме
Влияние на конфигурацию щёк оказывает водный баланс. Это соотношение между количеством потребляемой и количеством выделенной из организма жидкости в течение определённого периода, чаще всего суток. При этом учитывается не только выпитая вода или напитки, но и жидкость, которая содержится во фруктах, супах, овощах и т.д.
Отёчность, выражающаяся в излишней пухлости щёк, является признаком нарушения водного баланса, причем дефицита воды, а не только избытка.
Для нормализации водного баланса нужно, прежде всего, отрегулировать потребление жидкости. Известная формула про 2 л. воды в день подойдет не всем. Диетологи рекомендуют пить количество в литрах воды, соответствующее 3% веса тела человека в кг. Стоит помнить, что вода поступает в организм и с едой.
Соль задерживает воду в организме, поэтому нужно ограничить потребление соли и продуктов, содержащих натрий: молока, морепродуктов, бобовых. Положительное влияние на водный баланс также оказывает нормализация сна.
Косметический лёд из лекарственных трав для тонуса кожи лица
Косметический лёд улучшает тонус кожи, как за счёт лёгкого массажа, так и воздействия низкой температуры, тем самым в комплексе с другими процедурами помогает убрать щёки. Готовить косметический лёд лучше впрок, на неделю и больше.
Для этого замораживают отвары лекарственных трав, однако также можно замораживать сок и кусочки свежих овощей и фруктов, например, огурцов, арбузов, клубники, а также мелко нарезанную свежую зелень петрушки. Для чувствительной кожи подойдёт ромашка, для жирной и склонной к раздражению – шалфей, зелёный чай или мята. Липовый цвет увлажняет и омолаживает сухую кожу.
Чтобы сделать косметический лёд из сухих трав, столовую ложку сухого вещества нужно залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на полчаса. Затем отвар процедить, залить в формочки для льда и заморозить. Протирать лицо нужно по массажным линиям, после умывания. Протерев лицо, его нужно ополоснуть прохладной водой, дать обсохнуть, не вытирая, и нанести крем.
Многие люди стремятся к идеальному контурированию лица и ищут способы уменьшить объем щек. В интернете можно встретить множество рекомендаций: от использования косметики до более радикальных методов. Макияж, например, позволяет визуально сузить лицо с помощью контурирования и хайлайтера. Диета также играет важную роль — уменьшение потребления соли и сахара может помочь избавиться от отеков. Фейсбилдинг, или упражнения для лица, укрепляет мышцы и способствует улучшению овала. Массаж помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Для тех, кто ищет более быстрые результаты, существуют инъекции липолитиков и пластические операции, которые обещают мгновенный эффект. Однако важно помнить, что каждый метод имеет свои риски и противопоказания, поэтому перед принятием решения стоит проконсультироваться со специалистом.
https://youtube.com/watch?v=UqcbaCQuB0o
Ручной массаж против округлости щек
Задача массажа против округлости щёк – воздействие на овал лица. Перед массажем необходимо снять с лица декоративную косметику, нанести на лицо крем, обязательно вымыть руки с мылом. Для начала лёгкими движениями необходимо несколько раз провести от крыльев носа к вискам. Затем большими пальцами нужно делать круговые движения по контуру лица, продвигаясь от середины подбородка наверх к вискам.
После этого также от подбородка по направлению к вискам нужно продвигаться пощипывающими движениями. Завершается массаж лёгким поколачиванием кончиками пальцев щёк под скулами. Хороший эффект даёт медовый массаж. 1 ст.л. мёда нужно слегка подогреть на водяной бане. Кончиками пальцев нанести мёд на щёки и начать лёгкий поколачивающий массаж. Мёд должен слегка прилипать.
Делать массаж нужно не менее 30 сек. Смыть мёд нужно тёплой водой.
Массажные аппараты
Чтобы убрать щёки в домашних условиях, возможно делать как ручной массаж, так и массаж с помощью несложных аппаратов. Косметологическая промышленность предлагает разнообразные массажеры для лица.
Основные разновидности данных аппаратов следующие:
- механические;
- вакуумные;
- ультразвуковые;
- лазерные;
- гальванические;
- микротоковые;
- радиоволновые.
В зависимости от принципа действия массажные аппараты воздействуют на верхние слои кожи, но также могут стимулировать кровообращение и улучшать тонус мышц, тем самым подтягивая кожу и овал лица.
Среди популярных аппаратов, позволяющих подтянуть овал лица и уменьшить щёки можно выделить несколько:
- Вакуумный аппарат Super Wet Cleaner PRO от Gezatone оснащен 4 насадками с помощью которых можно очистить кожу от чёрных точек, сузить поры, усилить действие косметических средств. Также с помощью этого аппарата можно делать лимфодренажный массаж кожи.
- Аппарат Perfect Photo Poration работает в режиме светового луча LED (инфракрасное, красное и синее излучение) и электропорации. Сочетание указанных режимов позволяет ускорить обмен веществ в коже и активизировать мышцы, что оказывает благоприятное воздействие на овал лица.
- С помощью гальванических токов аппарат Gezaton Beauty Iris m708 укрепляет мелкие сосуды, благодаря чему стимулируется кровообращение, очищаются поры, подтягиваются мышцы, разглаживаются мелкие морщины.
Фейсбилдинг для подтяжки овала лица
Подтянуть мышцы лица и убрать щёки можно с помощью упражнений. При регулярных занятиях, как утром, так и вечером, эффект будет достигнут за неделю. Важно правильно подобрать упражнения.
Уменьшить щёки позволят упражнения для укрепления овала лица и выделения скул:
- Гласные буквы. Нужно сесть, выпрямив спину. Далее по очереди в указанной последовательности произносятся гласные буквы: «А», «О», «У», «Ы», «И», «Э». Важно при этом напрягать все мышцы лица, почти утрируя.
- Воздушный шарик. Плотно сомкнув губы, нужно набрать воздух так, чтобы щёки надулись и почувствовали напряжение. Задержать дыхание, подержать в таком состоянии 10 сек., выпустить воздух. Повторить не менее 5 раз с перерывом в 5 сек.
- Полоскание. В рот нужно набрать воздуха или воды. Дальше нужно медленно перекатывать содержимое с одной стороны на другую не менее 20 раз.
- Карандаш. Зажать кончик карандаша зубами. В течение 3 мин. водить карандашом по воздуху, рисуя фигуры, буквы, слова.
- Общее укрепление лицевых мышц. Нужно широко открыть рот и завернуть губы, и верхнюю, и нижнюю, на зубы. Мышцы должны быть напряжены. В таком положении посчитать до 20, расслабить лицо. Повторить 5 раз, отдыхая между подходами по 10 сек.
Рационализация питания. Принципы диеты, разрешенные и запрещенные продукты
Рационализация питания один из ключевых способов, позволяющих решить вопрос, как убрать щёки за неделю. Правильное питание позволяет не только от лишнего веса, но и сбалансировать водно-солевой баланс, избавившись от излишней отёчности.
Нужного результата позволяет добиться следующая диета:
- Дробное питание – каждые 2-3 часа небольшими порциями;
- Уменьшение количества соли в рационе;
- Уменьшение в рационе продуктов, содержащих натрий
- Отказ от солёностей и копчёностей;
- Сокращение употребления мучных изделий и сладостей;
- Отказ от алкоголя.
Полезны будут:
- Диетическое отварное мясо (куриная грудка, индейка);
- Нежирная рыба;
- Овощные салаты;
- Отруби;
- Продукты, содержащие большое количество кальция: молоко, творог, брокколи, капуста, фасоль.
Примерное меню на каждый день недели
Хотя экспресс-диеты и моно-диеты пользуются широкой популярностью, т.к. позволяют быстро сбросить несколько килограммов, диетологи не рекомендуют ими злоупотреблять. Гораздо полезнее питаться вкусно и разнообразно, но с соблюдением нехитрых правил.
Примерное меню на неделю в таком режиме выглядит так:
|
Понедельник |
Завтрак | Овсяная каша, сваренная на воде, чай без сахара |
| Второй завтрак | Курага и чернослив 150 г. | |
| Обед | Суп-пюре овощной (без сливок), язык отварной с зелёным горошком, отвар шиповника | |
| Полдник | Бутерброд из цельнозернового хлеба с листом салата, творогом и ломтиками помидора | |
| Ужин | Овощной салат, печень, обжаренная с кислыми яблоками, чай без сахара | |
| Вторник | Завтрак | Обезжиренный творог с тёртым яблоком, несладкий чай |
| Второй завтрак | Грейпфрут | |
| Обед | Уха, треска, запеченная с овощами, компот из сухофруктов | |
| Полдник | Сырники, отвар шиповника | |
| Ужин | Запеканка из кабачков с нежирным сыром и яичным белком, кефир | |
| Среда | Завтрак | Варёное яйцо, половинка грейпфрута или небольшой апельсин, чай без сахара |
| Второй завтрак | Творожная запеканка | |
| Обед | Вегетарианский борщ, варёная куриная грудка с отварной брокколи, компот из свежих яблок | |
| Полдник | Салат из свежей капусты, моркови и яблока | |
| Ужин | Тушёные овощи (без картофеля) | |
| Четверг | Завтрак | Гречневая каша с обезжиренным молоком, чай без сахара |
| Второй завтрак | Яблоко | |
| Обед | Щи, овощное рагу с цветной капустой, травяной чай с мёдом | |
| Полдник | Финики | |
| Ужин | Говяжьи паровые котлеты, овощной салат, морс | |
| Пятница | Завтрак | Варёное яйцо, хлебцы, несладкий чай |
| Второй завтрак | Миндаль и курага | |
| Обед | Суп на курином бульоне, мясо, тушёное в маринаде | |
| Полдник | Отварная свёкла с сыром фета, морковный фреш | |
| Ужин | Тушёная фасоль, | |
| Суббота | Завтрак | Овсяная каша на обезжиренном молоке с ягодами, чай без сахара |
| Второй завтрак | Натуральный йогурт со свежими ягодами | |
| Обед | Тыквенный суп с морковью и сладким перцем | |
| Полдник | Фруктовый смузи на основе кефира | |
| Ужин | Мясное суфле, салат из свежих овощей | |
| Воскресенье | Завтрак | Омлет, кофе без сахара, можно с молоком |
| Второй завтрак | Натёртая морковь с 1 ч.л. сливок | |
| Обед | Фасолевый суп, рыба гриль, овощной салат | |
| Полдник | Натуральный йогурт со свежими фруктами | |
| Ужин | Овощное рагу с грибами, кефир |
Маски для похудения щек
Для похудения щёк отлично подойдут маски с лёгким эффектом лифтинга. Хорошо воздействуют маски из куриных яиц.
Желток с мёдом
Ингредиенты:
- масло оливковое — 20 мл.
- яичный желток — 1 шт.
- мёд — 30 гр.
Желток нужно взбить с маслом и мёдом до однородного состояния. Нанести на лицо и шею на 30 мин, смыть тёплой водой. Маска очень полезна для сухой кожи. Яичный белок тоже является признанным средством улучшения тонуса кожи. Для маски яичный белок необходимо взбить вилкой и нанести на кожу лица на 30 мин до высыхания. Смыть тёплой водой.
Если добавить к белку натёртый свежий огурец, то маска будет иметь лёгкий отбеливающий эффект.
Для этого требуется:
- оливковое масло — 20 мл.
- яичный белок — 1 шт.
- огурец — 1 шт.
Огурец нужно очистить от кожуры, натереть на тёрке и смешать с оливковым маслом и взбитым белком. Нанести на лицо и прилечь, расслабившись, на 50 мин. Маску смыть тёплой водой. Применять каждые два дня. Очень эффективны для уменьшения щёк маски из овсяных хлопьев или муки.
Маска с молоком овсяная
Ингредиенты:
- овсяная мука или хлопья — 50 гр.
- молоко или сливки — 40 мл.
Ингредиенты нужно смешать до густоты сметаны, смесь наложить только на щёки, подождать около часа. Смывается прохладной водой.
Укропно-овсяная маска
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья или мука — 30 гр.
- Свежий укроп — 20 гр.
- Растительное масло: миндальное, оливковое, кукурузное — 30 мл.
Свежий укроп нужно мелко нарезать, перемешать с маслом и овсяными хлопьями или мукой. Маска наносится на щёки. Через 1,5 часа нужно снять маску салфеткой и умыться прохладной водой. Применять раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Хорошо подтягивает кожу маска с добавлением голубой глины. Глину можно купить в аптеке или косметическом магазине.
Маска из голубой глины
Ингредиенты:
- голубая глина — 50 гр.
- свежий виноградный сок — 30 мл.
- Растительное масло: миндальное, оливковое, кукурузное — 20 мл.
Глина смешивается с тёплой водой, маслом и соком до консистенции сметаны, наносится на щёки, смывается через 30 мин. Применять еженедельно
Лосьоны для уменьшения щек
Лосьоны помогают уменьшить щёки, увлажняя и тонизируя кожу. В качестве компонентов нужно выбирать травы, которые положительно влияют на кровообращение, улучшают тонус кожи. Нужно помнить, что лосьоны дадут эффект только при условии ежедневного применения и в комплексе с другими средствами.
Лосьон из ромашки
Ингредиенты:
- ромашка аптечная — 50 гр.
- Тысячелистник – 20 гр.
Травы нужно залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа. Процедить, перелить в ёмкость тёмного стекла, хранить в прохладном месте. Рекомендуется применять лосьон ежедневно утром и вечером.
Мятный лосьон
Ингредиенты:
- мята — 20 гр.
- Розмарин 15 гр.
- эфирное масло розы — 5 капель
Травы нужно залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Процедить, добавить эфирное масло, перелить в тёмную ёмкость, хранить в прохладном тёмном месте не более 2 недель.
Травяные компрессы против округлых щек
Основная задача компрессов против округлых щёк – улучшение тонуса кожи и мышц лица. Компрессы бывают горячие и холодные. Для повышения тонуса и уменьшения округлости щёк наилучший эффект дадут контрастные компрессы и компрессы из минеральной воды. Горячие компрессы хорошо подходят для снятия отёчности. Для травяных компрессов применяются отвары трав.
Компрессы можно делать из любых трав, ориентируясь прежде всего на тип кожи. Для жирной кожи подойдет календула, тысячелистник, подорожник, зверобой, череда, березовые почки, крапива. Сухой и нормальной коже будут полезны мята, лаванда, укроп, листья петрушки, шалфей, укроп, розмарин. Сначала необходимо приготовить отвар выбранных трав из расчёта 1 ст.л. сухой травы на стакан воды.
Траву залить кипятком, настаивать полчаса. Нужно учесть, что для контрастного компресса потребуется две ёмкости с холодным и горячим отваром. Для холодного или горячего компресса нужна только одна ёмкость с отваром нужной температуры. Перед процедурой отвар для горячего компресса нужно подогреть до температуры не выше 40 градусов, чтобы не было ожога.
При контрастном компрессе начинают с горячей части, завершают холодной. Махровое полотенце нужно смочить в отваре и отжать. Далее нужно обернуть им голову так, чтобы под тканью оказались шея, подбородок, щеки и лоб. Компресс нужно держать 10-15 мин. Если делается контрастный компресс, то полотенце нужно смочить холодной частью отвара, отжать и оставить на лице еще на 10 минут.
Заметный эффект будет достигнут, если делать компрессы 3-4 раза в неделю.
Важно помнить, что при воспалениях кожи лица, куперозе, розацее или гипертонии компрессы делать не следует.
Контрастный душ для лица
Эффективным способом как убрать щёки за неделю является контрастный душ для лица. Контрастный душ фактически является аналогом гимнастики. Чередование воздействия водой разной температуры улучшает тонус мышц, кровоснабжение, тем самым улучшает цвет лица и повышает эластичность кожи.
Контрастные умывания рекомендуется делать по утрам, так как они очень бодрят, поэтому, если делать процедуру вечером, возможны проблемы со сном. Во время контрастных умываний используется только вода. Мыло, лосьоны, тоники и т.д. не применяются. Сначала лицо необходимо несколько раз ополоснуть тёплой водой, постепенно увеличивая ее температуру до горячей.
Затем температура воды должна резко понизится. Если процедуры проводятся впервые, вода должна быть прохладной, если опыт контрастного душа уже есть, ледяной. Умывание холодной водой не должно продолжаться дольше 30 секунд. Начинать необходимо с более коротких промежутков. Затем вода снова переключается на горячую.
Умывание горячей водой должно продолжаться в среднем в 2-3 раза меньше, чем холодной.
В общей сложности, чтобы не навредить коже, необходимо сделать три смены температуры, не больше. Начинать необходимо всегда с тёплой или горячей воды, завершать умывание холодной. После процедуры лицо нужно растереть полотенцем, соблюдая массажные линии. На кожу нужно нанести крем и в течение часа не выходить на улицу.
Липолитики — как средство борьбы с округлостью
Одним из радикальных средств борьбы с округлостью являются липолитики. Это вещества, которые помогают в расщеплении жиров. Основным компонентом липолитиков является лецитин. Липолитики вводят в проблемные зоны с помощью инъекций.
Сразу после введения препарат активизирует расщепление жиров, стимулирует циркуляцию крови и отток лимфы, тем самым способствуя уменьшению округлости щёк. Процедура весьма эффективная, но болезненная. Выполнять эту процедуру может только косметолог. Прежде чем решиться на введение липолитика, нужно ознакомиться со списком противопоказаний и проконсультироваться с врачом.
Косметологические процедуры
Биоармирование путём введения в кожу гиалуроновой кислоты позволяет поддерживать водный баланс кожи и способствует повышению ее упругости. Термолифтинг заключается в глубоком нагревании тканей лица до подкожного жира. Нагрев приводит к денатурации белков и изменению нитей коллагена. Восстановление коллагена повышает эластичность и упругость кожи, способствует ее подтягиванию.
Скульптурный лифтинг-массаж лица может проводить только специалист косметолог. Он гораздо интенсивнее домашнего самомассажа и является очень эффективной процедурой.
Пластическая хирургия
Пластическая хирургия не даст ответа, как убрать щёки за неделю, поскольку восстановительный период длится 2-3 недели. Обращаться к хирургам можно только после того, как проблема лишнего веса решена, но щёки по-прежнему хочется исправить. Одной из причин пухлости щёк являются так называемые комки Биша – жировые отложения характерные для младенцев.
У некоторых взрослых они тоже остаются. В этом случае возможна пластическая операция под местным наркозом. Щёки с внутренней стороны надрезают и удалят лишний жир. Липосакция — эта операция заключается в том, что с помощью зонда из щёк откачивается подкожный жир через небольшие разрезы.
Если причиной пухлости щёк являются объёмные жевательные мышцы, а не жир, то помочь может и ботокс. Уколы могут снизить излишний тонус жевательных мышц и уменьшить их объём.
Красивые скулы с помощью макияжа, чтобы визуально уменьшить щеки
Визуально уменьшить щёки и выделить скулы возможно не только с помощью процедур, но и посредством декоративной косметики. Основное правило коррекции с помощью макияжа – на то, что нужно убрать, наносится более тёмный оттенок, зона, которую нужно выделить – высветляется.
Подчеркнуть скулы можно с помощью румян:
- Для коррекции лица необходимо выбирать румяна нейтрального оттенка, совпадающего с цветотипом внешности.
- Прежде всего нужно нанести на лицо тональный крем светлого оттенка. На нём румяна будут выглядеть особенно выразительно.
- Румяна нужно нанести на скулы от середины щёк к вискам по линии скуловой кости. Она всегда параллельна нижней челюсти.
- Затем нужно втянуть щёки и на впадинки нанести румяна более темного оттенка или бронзер.
- Румяна следует наносить лёгкими движениями, чтобы они не выглядели как пятна.
Вместо румян можно использовать тени для век. Точно также на впадинки и скулы от середины щёк до висков наносятся тёмные оттенки. Зону над скулами можно выделить хайлайтером или светлыми тенями с блеском. Работая тенями, очень важно тщательно их растушёвывать, маскируя переходы между оттенками.
Скорректировать щёки можно в технике контуринга:
- На лицо наносится основа: праймер или увлажняющий крем, смешанный с тональным. При этом на щёки нужно наносить тональный крем на оттенок темнее своего, а на нос и подбородок – оттенком светлее.
- По правилам контуринга первым накладывают светлый хайлайтер и только поверх него тёмный корректор.
- Хайлайтер нужно нанести на середину лба, подбородок, скулы и спинку носа. Над скулами светлым корректором нужно провести линию по направлению к вискам.
- Далее наносится тёмный корректор. Чтобы добиться максимальной естественности, оттенок корректора должен быть похож на оттенок тени при втягивании щёк.
- Для жирной кожи рекомендуются сухие средства: румяна или пудра – для сухой кожи – кремовые.
- Корректор наносится под подбородком, вдоль впадин щёк и по линии роста волос.
- Теперь нужно необходимо растушевать нанесённые средства, чтобы добиться эффекта естественности.
Какие прически визуально уменьшат щеки
Для визуальной коррекции лица очень хорошо служит правильно подобранная причёска. Чтобы визуально уменьшить пухлые щёки стилисты рекомендуют воздержаться от пышных причесок и объёма. Не рекомендуется делать прямой пробор точно по центру лба. Зато очень хорошо подойдут каскад и классический боб. Чёлка может быть и прямой, и косой, но не должна закрывать весь лоб.
Длинные волосы можно укладывать в высокие валики. Важно, чтобы в причёске доминировала вертикаль.
Если хочется, чтобы скулы были как у кинозвёзд, а щёки не такие пухлые, необходимо убрать из рациона вредные продукты, заняться гимнастикой и процедурами для лица, скорректировать макияж. И тогда первые результаты будут видны уже через неделю.
Видео: как убрать щеки за неделю
Как сделать голливудские скулы, узнайте в видео-ролике:
Как уменьшить щеки с помощью макияжа, смотрите в видео-ролике:
https://youtube.com/watch?v=6XJd5saRPHM
Вопрос-ответ
Как быстро убрать пухлые щеки?
Чтобы быстро убрать пухлые щеки, можно попробовать несколько методов: уменьшить потребление соли и сахара, чтобы снизить задержку жидкости, увеличить физическую активность для сжигания жира, а также выполнять специальные упражнения для лица, направленные на укрепление мышц щек. Также важно следить за гидратацией и питанием, включая больше фруктов и овощей в рацион.
Что колоть, чтобы убрать щеки?
Инъекции липолитиков (инъекционный липолиз) – это уколы специальных препаратов для похудения. Их вводят подкожно в проблемные места на лице и теле. Ультразвуковой липолиз (SMAS-лифтинг Ultraformer 3) — процесс разрушения жировых клеток под воздействием ультразвуковых волн.
Как у косметолога убрать щеки?
Добиться уменьшения объема щек позволяют такие косметологические процедуры, как контурная пластика скул. Инъекции филлеров — препаратов высокой плотности на основе гиалуроновой кислоты, которые позволяют улучшить контуры лица и сбалансировать объем щек.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте контурирование в макияже. Нанесите темный тональный крем или бронзер под скулами и вдоль линии челюсти, чтобы визуально сузить лицо. Светлые оттенки можно использовать на верхней части щек и подбородке для создания эффекта объема.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на диету. Уменьшите потребление соли и сахара, так как они могут вызывать задержку жидкости и отечность. Включите в рацион больше овощей, фруктов и белка, чтобы поддерживать здоровье кожи и уменьшить объем щек.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте фейсбилдинг. Упражнения для лица, такие как подъем подбородка и улыбка с сопротивлением, помогут укрепить мышцы и улучшить контуры лица. Всего 10-15 минут в день могут дать заметные результаты.
СОВЕТ №4
Попробуйте массаж лица. Легкие поглаживания и похлопывания по области щек помогут улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Используйте масла или кремы для лучшего скольжения и дополнительного увлажнения кожи.
