Обертывание для похудения живота, боков, ног, рук. Как делать, рецепты в домашних условиях

Тем, кто желает похудеть в короткий срок, следует обратить внимание на жиросжигающие обертывания. Если использовать их в комплексной методике для похудения в домашних условиях, совместно с физическими упражнениями и диетой, то процесс похудения пойдет значительно быстрее, исчезнет целлюлит, кожа подтянется. Можно их использовать и отдельно. Результаты также будут заметными.

Обёртывание тела разными материалами с применением различных средств, влияющих на кожный покров, как и многие другие современные косметологические процедуры, изначально было придумано и широко применялось жителями Древнего Египта. Достоверно известно, что женщины Древнего Египта наносили на тело специальный состав, изготовленный на основе речного ила, после чего оборачивались лоскутами льняной ткани и проводили в таком виде некоторое время на солнце.

Пеленание тела с применением составов из воздействующих на кожу компонентов обеспечивало выраженный омолаживающий эффект.

Антицеллюлитное обертывание (Anti Cellulite Treatment Body Wrapping) для похудения — так сейчас называется данная процедура. И применяется она, как правило, на самых проблемных с точки зрения образования целлюлита места тела: на животе, боках, ягодицах, спине и т.д. Самый простой и доступный вариант обертывания — пеленание в пищевую плёнку с применением недорогих и доступных продуктов и косметики.

Как действуют обертывания

Принцип обертывания основан на действии парникового эффекта. После нанесения состава на кожу в домашних условиях обработанный участок оборачивается пленкой для создания парника, благодаря чему увеличивается температура под пленкой. В результате поры открываются, сальные железы начинают работать активнее, и токсины и жир «выпариваются» из кожи – происходит процесс похудения.

Вот, что происходит при обертывании:

• увеличивается приток крови к обработанному участку;
• ускоряется метаболизм;
• испаряется лишняя влага, уходят отеки;
• кожа подтягивается.

Все это способствует уменьшению объемов тела. После курсового проведения процедур это особенно заметно.

Врачи отмечают, что обертывания могут быть полезным дополнением к программе похудения, однако не стоит рассматривать их как панацею. Процедуры помогают улучшить циркуляцию крови и лимфы, что может способствовать уменьшению отечности и улучшению состояния кожи. В домашних условиях можно использовать различные рецепты, например, с медом, глиной или эфирными маслами. Важно помнить, что перед началом обертываний необходимо провести тест на аллергию и проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Также специалисты подчеркивают, что обертывания эффективнее всего работают в сочетании с правильным питанием и физической активностью.

https://youtube.com/watch?v=Wpo0E3gMLQU

Показания

 Показанием к обертыванию является:

• целлюлит,
• дряблая кожа,
• лишний вес,
• восстановительный период после родов,
• необходимость очищения организма от токсинов и шлаков.

Виды

Виды обертываний классифицируют в зависимости от температуры используемой смеси. Принцип действия будет отличаться.

Холодное обертывание провоцирует реакцию сужения сосудов, кожа приходит в тонус. На нагрев обработанного участка организм затрачивает энергию, получая ее из собственных запасов. Холодное обертывание поможет привести в порядок дряблую кожу, потерявшую эластичность.

Горячее обертывание направлено на сжигание жира. Оно особенно рекомендовано для похудения в домашних условиях, так как потеря объемов происходит быстрее.

Обертывание для похудения стало популярным методом среди тех, кто стремится улучшить свою фигуру. Многие отмечают, что этот способ помогает не только уменьшить объемы, но и улучшить состояние кожи. Существует множество рецептов для домашних обертываний, которые можно легко подготовить. Например, часто используются смеси на основе меда, кофе, глины или эфирных масел.

Для достижения наилучшего результата важно правильно подготовить кожу: перед обертыванием рекомендуется сделать скрабирование. Затем выбранную смесь наносят на проблемные зоны, оборачивают пленкой и оставляют на 30-60 минут. Пользователи отмечают, что регулярное применение обертываний в сочетании с физической активностью и правильным питанием приносит заметные результаты. Однако важно помнить, что обертывания не являются панацеей и лучше использовать их как дополнение к здоровому образу жизни.

Основные компоненты и их действие

Смеси для обертываний могут включать самые разные компоненты.

И в зависимости от того, что будет использовано при приготовлении состава в домашних условиях, будет отличаться и эффект похудения:

1. Мед. Обладает питательными свойствами, но в то же время оказывает раздражающее воздействие на кожу. Способствует ускорению метаболизма и увеличению притока крови к близлежащим тканям. Отлично выводит из организма жир, токсины, ускоряет лимфоток.

   

2. Горчица. Один из лучших жиросжигающих ингредиентов в составах для обертывания. Обработанные участки разогреваются, к ним активнее поступает кровь, ускоряются метаболические процессы, выводятся токсины. Клетки насыщаются кислородом и питательными веществами.
3. Красный перец. Тоже оказывает разогревающее воздействие. Только более интенсивное. Не подходит людям с чувствительной кожей.При сильном жжении рекомендуют уменьшать дозировку красного перца в составе смеси. Он делает менее заметными растяжки, ускоряет метаболизм, уменьшает отечность.
4. Уксус. Особенность этого компонента в том, что он быстро испаряется. А это способствует охлаждению поверхности, на которую он нанесен. Организм активизирует внутренние резервы, чтобы поднять температуру до нормального уровня. Также уксус эффективно отводит жидкость, поэтому быстро дает заметный результат. Это признанное средство от целлюлита.
5. В первую очередь глина способствует улучшению структуры кожи. Она делает растяжки менее заметными, выводит влагу, способствует исчезновению «апельсиновой корки», повышает тонус кожного покрова. Это дает эффект похудения.
6. Водоросли. Используют как свежие водоросли, так и сухие. Они способствуют выравниванию кожи и отводу лимфы. Разбивают целлюлит, уменьшают дряблость.
7. Кофе. Содержит антиоксиданты, отлично тонизирует кожу, отводит избыток жидкости, разглаживает растяжки и способствует уменьшению объемов талии и бедер.

Подготовка к обертыванию

Чтобы обертывание дало более заметный эффект, кожу необходимо должным образом подготовить.

Активные компоненты смеси проникнут глубже в кожу, если принять перед процедурой горячий душ и обработать кожу скрабом или жесткой мочалкой. Это способствует открытию пор. Массажировать кожу нужно до покраснения. Можно сделать массаж обрабатываемой зоны пощипывающими и похлопывающими движениями.Хорошо подходит для предварительной обработки солевой и кофейный скраб. Однако частицы кофе и соли не должны быть слишком крупными, иначе образуются микроцарапины на коже. Если после этого нанести на кожу смесь с перцем или горчицей, жжение будет нестерпимым. Обертывание выполняют непосредственно после душа.

Пошаговая инструкция обертывания

Вне зависимости от приготовленной смеси для обертывания понадобится пищевая пленка, теплая одежда и одеяло.

1. Предварительно подготовленную смесь необходимо нанести на выбранный участок тела равномерным слоем.Если обертывание горячее, то смесь подогревают на паровой бане примерно до 40 градусов. Если холодное – то состав должен быть комнатной температуры.
2. Затем оборачивают участок пищевой пленкой в 2-3 слоя. Туго затягивать ее не нужно.
3. Если делается горячее обертывание, сверху надевают что-нибудь теплое и ложатся под одеяло.
4. Обычно время воздействия составляет до 1 часа, но некоторые обертывания делают на ночь.
5. Во время процедуры рекомендуется восполнять объем жидкости в организме зеленым чаем.
6. После процедуры состав смывается под теплым душем.
7. После вытирания тела полотенцем наносится питательный крем.

Полезные советы

1. Самое лучшее время для обертывания с 6 до 10 ч вечера. И не только потому, что делать обертывания в вечернее время удобно, но и потому, что кожа в это время активнее воспринимает вещества, нанесённые на неё.
2. Горячие обертывания оставляют для воздействия на 40 минут, холодные – на 1 ч.
3. Чтобы результат был заметным, необходимо провести не менее 12 процедур.
4. Эффект усилится, если чередовать горячее и холодное обертывание.
5. Составы с горчицей, красным перцем и другими компонентами подобного действия следует с осторожностью наносить на живот и внутреннюю часть бедер, потому что кожа в этих местах тонкая, пронизаны капиллярами – легко получить ожог или вызвать отечность.
6. Чтобы обертывание не прошло даром и из организма были выведены все токсины и шлаки, нужно обеспечить достаточное потребление жидкости.
7. Используют только свежеприготовленную смесь.
8. 2 часа перед сеансом ничего не кушают.
9. В течение суток после проведения обертывания нельзя принимать солнечные ванны.

Как часто делать

Оптимальное количество сеансов – 10-15. Этого хватает, чтобы уменьшить объемы или подтянуть кожу. Если необходимо избавиться от целлюлита, нужно делать процедуры в течение 60 дней каждые два дня. При необходимости через месяц курс повторяют.

Для живота

Противопоказаниями для обертывания живота являются:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• период вынашивания ребенка;
• заболевания гинекологической сферы;
• повреждения кожи;
• кожные заболевания;
• онкологические заболевания;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• критические дни.

Медовое обертывание

2 ст.л. меда нужно соединить с одним желтком, поставить на небольшой огонь кастрюлю с водой, а на нее емкость с приготовленной смесью. Далее следует ее нагреть до 40 градусов и нанести на живот. Держат смесь 20-30 минут. Можно сделать обертывание по этому рецепту перед сном и оставить на ночь. Чтобы результат был заметным, следует проводить процедуру два раза в неделю.

Горчичное

1 ст.л. сахара нужно смешать с горчичным порошком (3 ст.л.) и разбавить водой до пастообразного состояния. Туда же добавляют 1 ст.л. теплого оливкового масла и после наложения смеси оборачивают талию пищевой пленкой. Время выдержки — 25 минут.

Уксусное

В равных пропорциях нужно смешать яблочный уксус и кипяченую воду. Жидкостью следует смазать живот, обернуться пищевой пленкой и укутать обработанный участок тёплой одеждой. Затем следует прилечь на 40 минут под одеяло, после чего смыть состав теплой водой.

Глиняное

Для обертывания потребуется косметическая глина белого или голубого цвета. Состав отлично подходит для проведения процедуры в домашних условиях. Берут то количество порошка, которое необходимо для обработки проблемной зоны и разводят водой до образования эластичной массы.

В готовую смесь нужно капнуть 2 кап. эфира жасмина, вмешать в глину и нанести на живот под пленку. Сверху обработанную область укутывают и оставляют на 30 минут. За раз можно похудеть на 2 см в объеме.

Можно использовать глину любого цвета, потому что независимо от цвета состав вытягивает из кожи токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Даже без дополнительных ингредиентов обертывание даст определенный эффект.

Грязевое

Берут по 3 ст.л. какао-порошка и лечебной грязи. Заваривают крепкий зеленый чай. Соединяют вместе смесь порошков и 5 ст.л. чая. Обрабатывают проблемную зону, сверху накладывают пищевую пленку и накрываются тёплым одеялом. Отдыхают 30-40 минут. Оптимальная частота грязевых обертываний – один раз в неделю.

Имбирное

На мелкой терке натирают корень имбиря. Берут 2 ст.л. массы. Можно использовать порошок имбиря. 1 ст.л. мёда растапливают на водяной бане. Смешивают ингредиенты. Получившимся составом обрабатывают живот, оборачиваются пленкой, утепляются и ждут 50-60 минут.

Фруктовое

Один очищенный банан и апельсин (в шкурке) режут на небольшие куски и измельчают в блендере. Добавляют 3 ст.л. сметаны и одну сахара.Тщательно перемешивают. Обрабатывают проблемную кожу согласно инструкции и оставляют на 30 минут.

Обертывания для похудения ног

Для лучшего эффекта обертывание ног необходимо сочетать с физическими нагрузками и диетой.

Противопоказаниями к обертыванию ног являются:

• царапины и другие травмы кожи;
• раковая опухоль;
• повышенное давление;
• заболевания почек, сердца, сосудов;
• обострение воспалительного процесса в организме;
• период беременности и лактации;
• варикозное расширение вен;
• индивидуальная непереносимость ингредиентов;
• период менструации.

Кофейное

Можно взять необходимое количество свежего молотого кофе или высушенную гущу. Сухой ингредиент разводят горячей водой до образования пастообразной массы. Добавляют небольшое количество оливкового масла. Полученной пастой обрабатывают бедра и ягодицы, накрывают поверхность пищевой пленкой, утепляются и ждут полчаса, после чего состав смывается.

Масляное

3-4 ст.л. оливкового масла смешивают с 5 кап. грейпфрутового эфира и наносят на кожу. Оборачиваются пищевой пленкой, края закрепляют скотчем. Это для того, чтобы удобно было делать гимнастические упражнения. Выполняют приседания, прыжки. Благодаря этому результативность обертывания увеличится. Через 20 мин состав смывают.

С красным перцем

 Вариантов обертываний с красным перцем несколько:

1. 100 мл оливкового масла разводят 1 ст.л. красного перца, добавляют 150 г мелко натертого корня имбиря. Наносят согласно инструкции. Держат 30-40 минут, если жжение терпимое. Затем смывают водой.
2. 1 ст.л. порошка красного перца разводят 5 ст.л. растительного масла. Время воздействия – от 15 до 30 минут.

Коричное

Коричное обертывание делают как с эфирным маслом корицы, так и с порошком специи:

1. Готовят смесь из расчета 1 ст.л. оливкового масла на 2 кап. эфирного коричного масла. Смесь наносится в тёплом виде массажными движениями на проблемную зону. Ноги оборачивают пленкой. Через полчаса воздействия состав смывают.
2. Если используется порошок корицы, то на 1 ч.л. специи берут 2 ст.л. базового косметического масла.

Водорослевое

2 ст.л. сухих водорослей заливаются 0,5 л воды. Обертывание может быть холодным (тогда температура воды должна быть около 22-25 градусов) или горячим (t воды = 40-50 градусов). Через 15-20 минут водоросли набухнут и будут подготовлены для нанесения. Удобно наносить состав кистью. Примерно через 40 минут после нанесения состав удаляют водой.

Шоколадное

Одну 100-граммовую плитку шоколада ломают на мелкие кусочки, укладывают в небольшую ёмкость и растапливают на водяной бане. Остужают шоколад, чтобы не допустить ожога кожи. Распределяют на область бедер и ягодиц, накрывают пищевой пленкой и укладываются под одеяло. Через 30 минут смывают состав. В зависимости от объемов может потребоваться не одна, а две плитки шоколада.

Винное

В равных пропорциях смешивают сухое красное вино и какао масло. Масло следует предварительно растопить на паровой бане. Состав наносят на тело согласно обычной инструкции, через 15 минут удаляют.

Рисовое

Рисовый порошок, который можно легко приготовить с помощью кофемолки, разводят водой до сметанной консистенции и обрабатывают полученным составом ноги. Через 40-60 минут смывают средство.

Медово-горчичное

2 ст.л. жидкого меда нужно смешать с 1 ч.л. сухой горчицы. Тщательно перемешивают, чтобы не было комков, иначе можно получить ожог. Состав намазывают на кожу, держат 15 минут. В зависимости от чувствительности кожи и активности горчицы, будут варьироваться ощущения: от приятного жжения и покалывания до нестерпимого. Если не удаётся выдержать всё время из-за неприятных ощущений, состав следует удалить немедленно.

С гелем «Лошадиная сила»

Гель «Лошадиная сила» специально предназначен для того, чтобы отводить лишнюю жидкость и бороться с целлюлитом. Как пишет производитель, даже однократное применение средства позволяет уменьшить объемы тела на 1-2 см в окружности, а после проведения 10-12 процедур можно потерять от 3 до 4 кг.

Гель используется типичным для обертываний способом: наносится на проблемную зону и накрывается пищевой пленкой.

Содовое

Согласно отзывам, хороший эффект дает обертывание с содой – после первой процедуры объемы в талии и бедрах уменьшаются на 1 см.

Готовят состав по следующему рецепту: берут на 1 ст.л. соды 2 ст.л. морской или столовой соли, разводят компоненты 100 мл воды. Хорошо перемешанную смесь в виде кашицы наносят на требуемую зону и оборачивают пленкой.

С какао

Обертывание с какао оказывает примерно такой же эффект как кофейное. Нужно развести 200 г какао-порошка примерно 1 ст. воды (смотрят по консистенции). Можно использовать смесь в таком виде, а можно добавить еще 1 ч.л. порошка корицы. Смесь компонентов нужно в течение 10 минут проварить на небольшом огне, а затем кистью нанести на требуемый участок тела.

Со скипидаром

Очень действенным является обертывание со скипидаром. Так как скипидар сильно разогревает кожу, жировые отложения быстро расщепляются. Но применять его нужно с осторожностью, потому что легко получить ожог. Эксперты рекомендуют смешивать скипидар с дополнительными компонентами, например белой глиной и молоком.

На 2 г скипидарной мази берут 40 г порошка белой глины и 1 ст. молока высокой жирности. Смесь компонентов наносят на кожу, если она сильно печет, то смывают состав немедленно.

С Капсикамом

Мазь «Капсикам» специально не предназначена для обертывания. Ее основное предназначение – снятие болевого синдрома в мышцах и суставах. Однако благодаря разогревающему действию, она дает нужный эффект. Состав мази включает камфору и скипидар, которые способствуют расширению сосудов и притоку крови к обработанным участкам.

Это способствует расщеплению жиров. Так как после нанесения мазь будет сильно жечь, не рекомендуется наносить ее на чувствительную кожу живота и внутренней части бедер. Кроме того, необходимо использовать мазь не в чистом виде, а смешав ее с детским кремом в пропорции 1 к 5, соответственно.

Время проведения процедуры – 30 минут. После чего состав нужно тщательно смыть в душе – обязательно прохладной водой, так как от горячей воды жжение усиливается.

С мумие

1 ч.л. порошка мумиё нужно смешать с 2 ч.л. тёплой воды, 100-граммовым тюбиком детского крема и 10 кап. эфира лимона. Это порция на несколько обертываний. Состав хранят в холодильнике, а перед применением подогревают до 25 или 40 градусов, в зависимости от типа обертывания.

Парафиновое

Обертывание в домашних условиях для похудения на основе парафина способствует открытию пор, в результате происходит вытягивание шлаков, токсинов, лишней влаги, разрушаются жиры. Эффект – потеря 2-3 см в объеме за один сеанс.

Так как парафин при комнатной температуре находится в твердом состоянии, его необходимо растопить на водяной бане до 50-55 градусов, затем осторожно нанести на кожу и обмотаться пленкой. Время процедуры — 30 минут.

Бинтовое

Особый вид обёртываний — бинтовое. Особенно удобно использовать этот способ, если используемый состав жидкий. Например, такой вариант оптимально подходит для уксусного обертывания. «Бинты» представляют собой полоски хлопчатобумажной ткани.

Молочное

Подходит для бинтового обертывания рецепт с молоком. Нужно взять 200 г крахмала, смешать с 50 г горчичного порошка и разбавить сухую смесь 300 мл молока. Подогрев средство на медленном огне при постоянном помешивании, пропитывают получившимся составом бинты. Оборачивают проблемные участки от широкого места к более узкому.

С эфирными маслами

Для похудения можно с успехом использовать в домашних условиях некоторые эфирные масла. На 20 мл масла берут 5-10 кап. эфира. Причем составляют смесь только на основе эфирного масла и любого косметического.К косметическим маслам относят: авокадо, миндальное, облепиховое, оливковое, персиковое, репейное.

К эфирным маслам, которые лучше всего подходят для похудения: апельсиновое, розмариновое, лавандовое, лимонное, грейпфрутовое, пачули, нероли. Например, эффективно обертывание с зеленым чаем и эфирными маслами.

В зелёном чае содержится кофеин, который тонизирует кожу и способствует расщеплению жиров. Нужно заварить крепкий зеленый чай, добавить в заварку несколько капель эфира лимона и розмарина, нанести на кожу. Для удобства можно сделать бинтовое обертывание. Сверху обматывают бинты пищевой пленкой. Через полчаса снимают бинты и смывают состав.

Наряду с физическими упражнениями и диетами, обертывания способствуют быстрому похудению живота, боков, ног, рук в домашних условиях. Для лучшего эффекта лучше использовать все эти методики в комплексе. Однако даже единоразовое обертывание, особенно дающее сильный разогревающий эффект, способствует похудению на 1-2-3 см за одну процедуру.

Видео об обертывании в домашних условиях

Мои любимые рецепты обертывания:

https://youtube.com/watch?v=ZZxGTRh5Ljg

Обертывание в домашних условиях:

https://youtube.com/watch?v=vWAsX98fsK8

Вопрос-ответ

Можно ли обертыванием убрать жир с живота?

Обертывание помогает не только похудеть. Оно приводит к устранению целлюлита. Внешний вид живота, ягодиц, бедер улучшается уже после одного сеанса. Уменьшаются их объемы.

Можно ли убрать живот с помощью обертывания пищевой пленкой?

То, что обертывание пищевой пленкой помогает похудеть — миф. Жировая ткань будет сокращаться в объемах только под воздействием физических нагрузок и дефицита калорий, а никак не от «эффекта сауны».

Когда лучше делать обертывания утром или вечером?

Процесс следует проводить утром, лучше натощак. Можно и вечером, но не раньше чем за несколько часов после приема пищи. Для высокой эффективности можно предварительно сделать массаж сухой щеткой или проскрабировать кожу, после чего принять душ и нанести средство для обертывания.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом обертывания убедитесь, что у вас нет аллергии на используемые ингредиенты. Проведите тест на небольшом участке кожи, чтобы избежать возможных раздражений.

СОВЕТ №2

Для достижения лучших результатов комбинируйте обертывания с физической активностью и правильным питанием. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние кожи.

СОВЕТ №3

Используйте натуральные ингредиенты, такие как мед, кофе, глина или эфирные масла, которые обладают подтягивающим и увлажняющим эффектом. Это не только поможет в похудении, но и улучшит состояние кожи.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярности процедур. Для достижения заметных результатов рекомендуется проводить обертывания 2-3 раза в неделю в течение нескольких недель.