Массаж для лица от морщин для кожи после 30, 40, 50 лет. Как делать самостоятельно в домашних условиях

В настоящее время рассматривают более 20 различных техник массажа для лица от морщин. Некоторые виды требуют обязательного выполнения специалистами, другие же выполняются в домашних условиях.

Какую технику массажа лица выбрать?

Усталость, стресс, первые признаки старения негативно влияют на внешний вид кожи. Эти отрицательные факторы в первую очередь сказываются на лице. В исторических документах, касающихся жизни древних греков, арабов, римлян, упоминаются разные варианты массажных процедур.

Врачи отмечают, что массаж лица может стать эффективным средством в борьбе с морщинами, особенно для женщин старше 30, 40 и 50 лет. С возрастом кожа теряет эластичность и упругость, и регулярные массажные процедуры помогают улучшить кровообращение, способствуют выведению токсинов и стимулируют выработку коллагена. Специалисты рекомендуют выполнять массаж самостоятельно в домашних условиях, используя легкие поглаживающие и круговые движения. Важно уделять внимание зонам, наиболее подверженным образованию морщин, таким как лоб, область вокруг глаз и губ. Для достижения наилучших результатов можно использовать масла или кремы, которые дополнительно питают кожу. Врачи подчеркивают, что регулярность и правильная техника массажа играют ключевую роль в улучшении состояния кожи.

https://youtube.com/watch?v=3thexwvGsww

Классический массаж

Отправной точкой для всех типов массажа является классический массаж. Он не требует специальных навыков и участия косметологов, массажистов. Классический массаж, для лица от морщин в домашних условиях, может сделать себе любой человек, приняв удобную позу.

Массаж выполняется с применением различных масел и жирных кремов. Лёгкие втирания, поглаживания, постукивания проводятся вдоль лицевых массажных линий:

• зона лба;
• глаза и веки;
• нос;
• щеки;
• губы и подбородок;
• декольте.

Лимфодренажный массаж

Проводится по лимфодренажным массажным линиям и оказывает содействие выведению лишней жидкости из тканей лица. Основные этапы массажа:

• Перекатывающими движениями пальцев рук, вверх и вниз, проходятся по боковым линиям шеи. Движения мягкие, несильно давящие.
• Далее, переходят на низ лица. Тем же видом движений проходят по нижнечелюстным лимфатическим узлам. Кожу не растягивают и не сдвигают. Заканчивают, пройдясь вниз, по боковым контурам шеи.
• Начиная от ушных раковин мягкими, перекатывающимися движениями, проминают середину щеки и носогубную область лица. Все движения, направлены вверх, к лимфатическим узлам. Заканчивают также, пройдясь вниз, по боковым  контурам шеи.

  

• От зоны ушей плавно, перемещая пальцы, продвигаются к нижнему веку. Затем обратно возвращаются к ушам, потому что, в этой зоне расположены околоушные лимфатические узлы. Движения повторяются несколько раз и опять переходят к шее.
• Также обрабатывают верхнее веко. От зоны ушных раковин через висок, по косточке верхнего века, постепенно переходят к внутреннему углу глаза. Кожу не тянут и не сдавливают. Заканчивают на шее.
• Дальше массируют зону лба. От ушей спокойными перекатывающимися движениями пальцев продвигаются к центру лба и опускаются по боковым линиям шеи.

Этот же порядок действий можно повторить, используя технику постукивания.

Массаж для лица становится все более популярным среди женщин после 30, 40 и 50 лет, и это не случайно. Многие отмечают, что регулярные процедуры помогают улучшить тонус кожи, уменьшить видимость морщин и вернуть ей свежесть. Люди делятся положительными впечатлениями о том, как массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что в свою очередь помогает избавиться от отеков и придает лицу здоровый вид.

Существует множество техник, которые можно легко освоить и применять в домашних условиях. Например, легкие поглаживания и похлопывания по лицу, а также круговые движения подушечками пальцев. Важно использовать масла или кремы, чтобы избежать растяжения кожи. Многие рекомендуют начинать с области лба, постепенно переходя к щекам и подбородку. Регулярность — ключ к успеху, поэтому стоит выделять время для массажа несколько раз в неделю. Такой подход не только улучшает состояние кожи, но и дарит расслабление и позитивные эмоции.

Японский Цоган (Асахи)

В переводе с японского слово «Цоган» обозначает «создание лица». Его иногда красиво называют «Асахи», что значит массаж «утреннего солнца». В домашних условиях этот массаж способна выполнить любая женщина.

Затрагивая мускулы, кожу и даже кости лица, он помогает разгладить морщины и сделать экстренную подтяжку. Регулярное обращение к «Асахи» сбрасывает «визуальный» возраст женщины на 10 лет.

Японский массаж связан с лимфодренажной системой человека. Поэтому перед процедурой необходимо ознакомиться с расположением лимфатических узлов на лице и шее.

На чистую кожу лица наносится масло, увлажняющий крем или косметическое молочко. После процедуры необходимо удалить это средство салфеткой и умыться тёплой водой.

В основе данной техники лежат чрезвычайно медленные, плоскостные надавливания и скольжения.

Они выполняются вытянутыми пальцами либо всей поверхностью ладоней. Иногда используют тыльную поверхность третьей фаланги согнутой в кулак ладони. Во время сеанса рекомендуют сидеть или стоять, сохраняя прямую спину.

После работы над отдельной зоной выполняется одно и то же завершающее движение.  Это лёгкое надавливание лимфатических точек около ушей и последующее перемещение ладоней к ключицам.

Испанская методика массажа лица

Этот вид массажа появился более 30 лет назад. Основателем является испанец, руководитель Института мануальной терапии в Барселоне, профессор Энрике Гарсиа. Его массаж основан на слиянии западных и восточных методик.

Испанский массаж проводится только специалистами. Автор методики разработал перечень правил, по которым проходит процедура:

• Движения не повторяются. Профессором расписано более 100 уникальных жестов.

• Персональный подход к отдельному пациенту. Слияние энергий пациента и врача.
• Использование расслабляющей восточной музыки, для достижения чувства удовольствия.
• Глубокое, но безболезненное, воздействие на эпидермис лица.

  

Процедура проходит в несколько этапов:

1. нейроседативное воздействие на центрально-нервную систему направлено на расслабление клиента;
2. воздействие на лимфатические сосуды лица;
3. работа с мышечной системой организма;
4. воздействие на сосудистую и центрально-нервную систему пациента.

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж это один из видов испанского массажа, разработанный профессором Гарсиа. Основная задача этой процедуры – подтянуть лицевые мышцы и привести кожу в тонус. В основе методики лежит усиленное воздействие на глубинные слои эпидермиса.

Такой массаж вызывает умеренные болевые ощущения. В течение тридцати минут массажист проводит пациента по четырём этапам испанского массажа. Процедуру начинают с декольте, постепенно продвигаясь выше, до зоны лба.

Используются круговые, перебирающие и поглаживающие движения, направленные справа налево, затем в обратном порядке.

Моделирующий массаж можно выполнить самостоятельно, но эффект будет не настолько яркий, как если вы обратитесь к специалисту.

Точечная техника

Точечный массаж применялся в Японии и Китае на протяжении многих столетий.

В основе лежит знание об акупунктурных точках на теле человека. Каждая из этих точек имеет чёткую взаимосвязь с определённым внутренним органом. Воздействие на точки лица во время массажа способствует усиленному выплеску коллагена и эластина. Оба компонента составляют основу молодого эпидермиса кожи.

Такой массаж возможно сделать самостоятельно. Для этого необходимо изучить точное расположение точек на лице.

Массаж ложками

Интересный массаж для лица от морщин в домашних условиях предлагается сделать ложками. Это авторская методика косметолога из Германии Рене Коха.

Домашний массаж направлен на устранение особо проблемных участков: глубоких морщин, утренней отёчности, или синяков. Считается, что благородный металл вроде золота, серебра или мельхиора, наиболее благоприятно влияет на кожу.

Если пара ложек из этих металлов есть в доме, то можно ими воспользоваться. Если нет, то подойдут и обычные металлические ложки. Размер ложек варьируется от кофейных до десертных.

Основной принцип этого массажа заключается в контрасте температур, воздействующих на эпидермис:

• Необходимо подготовить 2 ёмкости с холодной и горячей водой. Также используется заранее приготовленный отвар из трав (чистотел, ромашка, мята).
• Массажные движения выполняются поочерёдно горячими, затем холодными ложками. Приборы должны быть сухими, поэтому их вытирают полотенцем.
• К глазам прикладывают холодные ложки. Холод, как известно, заставляет сжиматься кровяные сосуды, приводя к уменьшению синяков и отёков.
• Мягкими, надавливающими, круговыми движениями проходят по основным массажным линиям.
• Каждое движение повторяют с нагретыми приборами, предварительно смазав их косметическим маслом или мёдом.

Пластический массаж и Скульптурная техника

Пластический массаж представляет собой уникальную скульптурную технику, улучшающую рельеф лица. Такую технику массажа называют лифтингом без операции. Процедура создаёт мощный подтягивающий эффект.

Этот вид соединил в себе приёмы классического массажа и известных восточных практик. Косметологи предлагают делать его после 25 лет.

В основе процедуры лежат специальные движения ладонных поверхностей пальцев и основания ладоней. Массаж способствует разглаживанию мимических морщин и восстановлению овала лица. Такой массаж делают после пластических операций во время восстановительного периода.

Выполняется этот массаж быстрыми и интенсивными движениями в течение 20 минут. После чего накладывается лифтинг-маска. Для достижения стойкого эффекта доктора рекомендуют пройти от 10 до 15 сеансов.

Криомассаж

Это массаж с применением низких температур. В косметических салонах предлагают массаж с использованием льда или жидкого азота. Процедуру назначает врач при определённых проблемах с кожей:

• акне;
• розацеа;
• демодекоз;
• проблемы в работе сальных желёз;
• воспалительные процессы эпидермиса;
• ожоги;
• послеоперационные рубцы.

  

Процедура проводится в клинике, с использованием криоаппарата. В зависимости от проблемы косметолог подбирает оптимальный температурный режим, который колеблется от 0 до –160 градусов по Цельсию.

Воздействие осуществляется аппликатором вдоль массажных линий без прямого контакта с кожей.

При этом, верхний слой подсыхает, вызывая шелушение и обновление омертвевшего эпидермиса. Криомассаж, при желании, делают и дома. Для этого используют мешочек со льдом, который состоит из воды или травяного настоя.

Корректирующий массаж

Корректирующий массаж поможет при появлении первых мимических морщин. Этот вид массажа использует весь набор классических движений. При этом добавляются захваты проблемных участков, на которых возникли излишки жировой ткани.

Основные этапы проведения процедуры:

• после умывания на лицо и шею накладывается косметическое масло;
• двигаясь от центра груди, проходят по лимфатическим линиям до подмышечных впадин;
• прорабатывают область второго подбородка;
• разминают мышцы с затылочной стороны шеи;
• по движению лимфоузлов от подбородка двигаются по передней части шеи к ключицам;
• массируется нижняя часть лица и носогубный отдел;
• мягкое воздействие на область вокруг глаз;
• поглаживание с лёгким надавливанием надбровных дуг и лобного отдела;
• активное разминание избыточного жирового слоя на щеках;
• завершающие вибрационные поглаживания всего лица и шеи.

  

Массаж Шиацу

Это японская техника массажа, доктора Намикоши. Она направлена на поддержку тонуса и мышечного кровообращения, которое ухудшается после 30 лет.  В своём методе Намикоши использует давление пальцев на акупунктурные точки лица для активации энергетических внутренних сил организма.

Чтобы сделать  Шиацу в домашних условиях:

1. Необходимо подробно изучить карту биологически активных точек лица.
2. Проводить массаж от морщин средним либо указательным пальцами. Иногда одновременно нажимать на группу точек сразу несколькими пальцами.
3.  Давление умеренное, без дополнительных движений, в течение 7 секунд.

Щипковая техника Жаке

Этот массаж выполняется по авторской методике французского дерматолога Леонардо Жаке. Массаж имеет стимулирующее свойство и способствует ускоренным регенерационным процессам, в которых нуждается кожа после 40 лет. Техника основана на щипках, вибрации и энергичных захватах кожи.

Процедуру применяют при дерматологических проблемах лица:

• акне;
• рубцы;
• воспалительные процессы эпидермиса;
• пятна после угрей;
• гиперпигментация.

Чтобы применять эту технику массажисты проходят курс обучения. Неправильное применение щипкового метода усугубляет существующие проблемы кожи лица.

Тайский массаж

Тайский массаж является древним методом омоложения. К нему обращаются и женщины и мужчины. Он помогает бороться с усталостью и стрессом.

Техника массажа направлена на энергетические точки и линии тела человека.

Процедуру начинают с очищения и пилинга, плавно переходя к самому массажу. Мягкие, поглаживающие и постукивающие движения с применением ароматических масел очень приятны и не создают дискомфорта.

Русский массаж

Русский массаж известен с древности и неразрывно связан с банным ритуалом. Хорошо пропаренную кожу мнут, растирают, растягивают энергичными и сильными движениями. Русский массаж применяют для всего тела или отдельных его частей. Он очень близок к классическому типу массажа.

Русский массаж лица можно сделать самостоятельно:

• перед процедурой кожу распаривают при помощи горячего влажного полотенца;
• затем наносят крем или масло, также используют тальк;
• выполняя классические движения, вдоль массажных линий избегают чрезмерного давления и растягивания кожи.

Вакуумная техника

Вакуумный массаж появился в косметологии недавно. Он предполагает использование специальных приспособлений: вакуумного массажёра, или банок из силикона, либо резины.

Все эти приспособления есть в свободной продаже, поэтому вакуумный массаж можно сделать самостоятельно дома:

• очистить кожу лица и смазать массажным гелем или кремом;
• удалить воздух из банки, нажав на неё.
• расположить банку посередине лобной зоны, медленно передвигая к вискам;
• перемещать банку вертикально от надбровных дуг до волосяной линии;
• вращающимися жестами пройти поперечную лобную складку;
• прямым движением провести вверх вдоль носа;
• продвигаясь по верхней границе щёк до висков, массируется область около глаз;
• пройтись вокруг орбиты глаз;
• перейти на боковые и задние линии шеи;
• на каждой точке задерживаются не более 5 секунд;
• уменьшить давление, если кожа чрезмерно собирается или натягивается.

Буккальная методика массажа

Авторская французская методика дипломированного косметолога Жоэль Сиокко. «Буккальный» термин состоит из 2 слов латинского происхождения (щека и рот). В основе массажа лежит воздействие на тыльную и внутреннюю сторону щёк.

Сущность буккального метода направлена на усиленное массирование лицевых мышц с внешней стороны и внутри рта. При этом улучшается приток крови к сосудам, повышается тонус тканей, уменьшается жировой объем лица.

Массируется только нижняя лицевая зона. Этот метод очень подойдёт женщинам, которые борются с лишним весом. Также его применяют в постреабилитационной практике после инсультов.

Миофасциальный массаж

Миофасция – это мышцы и соединительные ткани, окутывающие наши органы, наподобие щита. Миофасциальный массаж направлен на восстановление гибкости фасций и ускорению лимфатока в организме.

После 50 лет в период менопаузы у женщин возникают застойные явления, подобная процедура поможет справиться с ними. Этот массаж может сделать лишь квалифицированный специалист, который чувствует зажатые, спастические участки на теле пациента.

Массаж длится от 30 минут при первой встрече и постепенно доходит до 2 часов в последующие сеансы.

Техника выполнения миофасциальногой массажа лица предполагает активные круговые и смещающие движения. Применяются лёгкие щипки и поглаживания. С усилием воздействуют на зону головы, шеи, и области за ушами.

Медовый массаж

Медовый массаж опирается на лечебные свойства этого продукта. В его состав входят витамины группы B, цинк, полифенолы. Мёд сужает поры эпидермиса, очищает и насыщает кожу кислородом, тонизирует, избавляет от морщин. Медовый массаж для лица делают в домашних условиях.

Мёд наносят на чистую предварительно распаренную кожу. Определить загрязнённые участки просто. Это участки лица на которых мёд впитался меньше всего. Такие места прорабатывают наиболее интенсивно. Массируют подушечками пальцев по основным массажным линиям, используя лёгкие постукивания.

Китайский массаж

Китайский массаж имеет второе название «цигун», что означает «управление жизненной энергией». В основе массажа лежит активация биологических точек организма. Применяются разные виды движений: лёгкие надавливания, хлопки, растирания.

Манипуляции проводят кончиками, фалангами пальцев и ладонями. Этот массаж используют в домашних условиях для разглаживания морщин на лице.

Тибетский массаж

Основателем тибетского массажа считается целитель Чебу Трише. Он создал самый древний рукописный источник по массажу. В основе тибетского массажа лежат знания об энергетических точках на теле человека. Нажимают на эти точки пальцами, ладонями и даже локтями.

Тибетский массаж лица делают лежа на твёрдой поверхности. В этой технике используют активные давящие и массирующие движения.

Омолаживающий массаж лица по зонам

Естественного старения кожи избежать невозможно. Однако омолаживающий массаж способен замедлить этот процесс и улучшить общий внешний вид лица. Чтобы сделать массаж самостоятельно достаточно следовать нехитрым правилам: знать мануальные приёмы и изучить основные массажные линии:

• от середины между бровями: вверх до линии волос и в стороны к вискам;
• по верхнему веку, вокруг орбиты глаз, к внутреннему углу возле носа;
• от середины бровей вниз по носу и по скулам к ушам;
• средним и безымянным пальцами, круговыми движениями разглаживают носощечные  борозды;
• от углов губ по щекам к ушным раковинам;
• вверх по декольте, через линию второго подбородка и вниз по боковым частям шеи.

  

Лёгкий массаж лица, основанный на классических приёмах, который можно проделать самостоятельно:

• Носогубные складки. Кончиками указательного и среднего пальцев круговыми движениями надавливают и простукивают носогубные складки.
• «Гусиные лапки». «Подвижное веко» постукивают пальцевыми подушечками, мягко надавливают.  Двигаются от внешнего края к внутреннему краю и в обратном направлении. Также проходятся по неподвижному веку. Нельзя делать круговые движения способные растянуть нежную кожу вокруг глаз.
• Подтяжка овала лица. Здесь используют, разглаживающие движения.  Тыльной стороной ладоней вверх проводят под линией второго подбородка, двигаясь к ушным раковинам. И спускаются внутренней стороной ладоней  по боковым контурам шеи.
• Разглаживание морщин на лбу. Проходят от межбровной складки к вискам, очерчивая полукруг, используя всю поверхность руки.
• Подтяжка уголков губ. Двигаются от носогубной складки к середине подбородка. И от уголков рта, к ушам. Используют все виды движений: надавливающие, постукивающие, пилящие, мелко-вибрационные., растирающие.  Затем, кожу растягивают и стягивают между пальцами.
• Щеки и нижняя часть лица. Двигаются от носа к ушам. Используют движения: спиралевидные, растирающие, круговые, щипковые, постукивающие. Кожу стягивают и растягивают между фалангами пальцев.
• Моделируем шею. Здесь используют, разглаживающие движения.  Тыльной стороной ладоней вверх проводят под линией второго подбородка, двигаясь к ушным раковинам. И спускаются вниз внутренней стороной ладоней  по боковым контурам шеи.

Аппараты для домашнего омолаживающего массажа

Кроме мануального массажа используют различные приспособления и специализированные аппараты. На рынке представлено множество моделей для корректировки лица в домашних условиях:

• аппараты, основанные на лазерных лучах, ультразвуковые;
• аппараты, создающие высокочастотные импульсы;
• аппараты, действующие на микротоках;
• аппараты для очистки кожи: отшелушивающие, вакуумные;
• вибромассажёры.

  

Противопоказания на проведение процедуры

Массаж лица противопоказан:

• любые повреждения кожного покрова;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• множественные родинки;
• волосы на лице у женщин (борода, усы);
• воспаления лимфатической системы организма.

Как усилить действие массажа?

Чтобы процедура массажа прошла наиболее плодотворно действие можно усилить, применяя не сложные правила:

• умыть лицо, очистить от жировых выделений;
• предварительно разогреть массируемую область горячим полотенцем или, приняв горячую ванну;
• использовать косметические средства: кремы, гели, масла. Они заметно усиливают действие массажа. Происходит более глубокое проникновение этих средств в эпидермис кожи.

Эффективность домашнего омолаживающего массажа

Не все могут позволить себе регулярно посещать косметолога. Массаж лица в домашних условиях доступен каждой женщине. Он избавит от глубоких морщин, сформирует чёткий контур, и улучшит цвет лица, поможет уменьшить отеки и синяки под глазами.

Действенность домашнего массажа велика. Уже после первой процедуры возникает ощущение, что кожа лица отдохнула и разгладилась. Уделяя время массажу 2 –3 раза в неделю, можно добиться стойкого результата.

Видео о массаже лица от морщин в домашних условиях:

https://youtube.com/watch?v=LVwYvBJxvyA

Видео об омолаживающей японской технике массажа в домашних условиях:

https://youtube.com/watch?v=1yHrncf8UFQ

Вопрос-ответ

Как массировать лицо, чтобы убрать морщины?

Начните массаж с легкого поглаживания лица, чтобы разогреть кожу и улучшить кровообращение. Затем переходите к постукиваниям по всей поверхности лица пальцами кончиками. Для разглаживания морщин в области глаз используйте легкие круговые движения указательных пальцев в направлении от внутреннего уголка глаза к виску.

Как массировать лицо для борьбы со старением?

Массаж для подтяжки лица. Чтобы уменьшить морщины и дряблость кожи, положите большие пальцы по обе стороны подбородка и аккуратно разгладьте кожу по направлению к ушам. Аналогично, положите ладони по обе стороны скул и разгладьте кожу по направлению к линии роста волос, задержите на мгновение, а затем отпустите.

Можно ли самой себе делать массаж лица?

Можно ли делать массаж лица каждый день? Массажные процедуры самостоятельно можно и даже нужно делать ежедневно — это создаст стойкий накопительный эффект и станет отличной профилактикой всех изменений, которые затрагивают структуру кожи и тонус мышц.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно очистите лицо от макияжа и загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы подготовить кожу и улучшить ее восприятие. Это поможет избежать раздражений и обеспечит максимальную эффективность массажа.

СОВЕТ №2

Используйте натуральные масла или кремы во время массажа. Это не только облегчит скольжение пальцев по коже, но и обеспечит дополнительное увлажнение и питание. Отлично подойдут масла жожоба, кокоса или миндаля, которые обладают антивозрастными свойствами.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на технику массажа. Используйте легкие, но уверенные движения, избегая излишнего давления. Начинайте с области лба, затем переходите к щекам, подбородку и шее. Это поможет улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь делать массаж лица не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет поддерживать тонус кожи, уменьшать видимость морщин и придавать лицу здоровый и свежий вид.