Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Сложно представить салон красоты или клинику косметической медицины, в которой бы отсутствовала такая процедура как лимфодренажный массаж.

Показана она практически любому современному человеку, страдающему от стрессов, психических перегрузок, неправильного питания и других неблагоприятных факторов. Противопоказания касаются только тяжелых и острых состояний, в остальном массаж оказывает колоссальное терапевтическое и расслабляющее воздействие.

Показания и противопоказания

Лимфатические узлы – защитные барьеры нашего организма, что задерживают, нейтрализуют и выводят токсические вещества, микробы и вирусы.

Лимфа – особая жидкая соединительная ткань, функциональная задача которой обеспечивать вывод продуктов клеточного метаболизма в кровяное русло. Ручной и аппаратный лимфодренаж стимулирует работу лимфатической системы, облегчая движение лимфы по сосудам.

Для здоровых людей процедура не представляет угрозы, но существуют ряд хронических или острых состояний, когда она категорически противопоказана. Следует изучить информацию, касающуюся показаний и противопоказаний для проведения лимфодренажного массажа. В любом случае, принимать решение о проведении массажа должен квалифицированный врач с учетом собранного анамнеза.

Основные показания к проведению процедуры:

• Отечность, застой межклеточной жидкости в тканях.
• Варикозное расширение вен.
• Затрудненная циркуляция жидкости в нижних конечностях (например, на поздних сроках беременности).
• Целлюлит.
• Сбои в процессах метаболизма или работе лимфодренажной системы.
• Детоксикация организма.
• Коррекция фигуры.

Противопоказания:

• Заболевания кожи, нарушение целостности кожных покровов.
• Воспаление лимфатических узлов.
• Инфекционные заболевания, высокая температура тела, лихорадка.
• Наличие доброкачественных опухолей или других онкологических заболеваний. Массаж может спровоцировать рост патологических образований и распространение раковых клеток по организму.
• Тяжелые психические состояния, очень быстрая возбудимость нервной системы, эпилепсия.
• В первом триместре беременности и в период лактации. Во 2-3 триместрах допустим лимфодренаж нижних конечностей, если женщина страдает отечностью.

По окончания лактации процедура будет очень полезна для тех, кто желает улучшить тонус кожи в проблемных зонах и быстро восстановить фигуру после родов.

• При внутренних кровотечениях или возможности их возникновения.
• Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотонический и гипертонический криз, легочно-сердечная недостаточность, склероз сосудов. Во время проведения процедуры усиливается кровоток и повышается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что может спровоцировать осложнения.
• При тромбофлебите усиленный кровоток может спровоцировать отрыв тромба и закупорку сосуда. Массаж возможен на усмотрение врача при некоторых заболеваниях вен нижних конечностей, но не чаще 1 раза в неделю.
• При остеопорозе, туберкулезе.

Врачи отмечают, что лимфодренажный массаж является эффективным методом для улучшения циркуляции лимфы и уменьшения отечности. Как аппаратный, так и ручной массаж способствуют выведению токсинов и улучшению состояния кожи. Аппаратные техники, такие как вакуумный массаж или использование ультразвука, обеспечивают глубокое воздействие и могут быть более эффективными для достижения быстрых результатов. Ручной массаж, в свою очередь, позволяет лучше контролировать силу и технику воздействия, что делает его более безопасным для домашнего использования.

Специалисты рекомендуют перед началом процедур проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. В домашних условиях можно использовать простые техники, такие как легкие поглаживания и похлопывания, которые помогут активировать лимфатическую систему. Важно помнить о регулярности процедур и сочетании массажа с правильным питанием и достаточным уровнем гидратации для достижения наилучших результатов.

Тест на застой лимфы. #лимфостаз #лимфедема #лимфодренаж #лимфа #отеки #токсины #шлаки

Эффект от массажа

Первое ощущение после сеанса – легкость и отсутствие привычного напряжения в теле. После массажа уменьшается или полностью исчезает отечность.

После курса из 10-15 процедур наблюдаются следующие позитивные изменения:

• Снижается масса тела, в основном за счет спавшей отечности.
• Отступают хроническая усталость и головные боли.
• Кожные покровы приобретают более ровный и здоровый оттенок, улучшается их эластичность.
• Повышается иммунная защита организма и нормализуется обмен веществ.

Виды и техники массажа

Ручные техники выполняются размеренными массирующими движениями проблемных зон тела:

• поверхностный массаж – позволяет расслабить мышцы и простимулировать мелкие капилляры, снимает отечность;
• глубокий – манипуляции обеспечивают отток жидкости на более глубоком уровне, стимулируется работа лимфатических сосудов;
• внутренний массаж – направлен на стимулирование лимфатических узлов.

Аппаратные техники основаны на действии электрических импульсов низкой частоты или давления воздуха.

Основные методики:

• прессотерапия;
• вакуумный лимфодренаж;
• микротоковый лимфодренаж.

Лимфодренажный массаж лица и тела стал популярным среди тех, кто стремится улучшить свое самочувствие и внешний вид. Многие отмечают, что после сеансов кожа становится более упругой, а отеки уменьшаются. Аппаратный лимфодренаж, благодаря специальным устройствам, позволяет добиться глубокого воздействия и равномерного распределения давления, что особенно эффективно для борьбы с целлюлитом и отечностью. Ручной массаж, в свою очередь, требует навыков и знаний, но дает возможность лучше чувствовать тело и адаптировать технику под индивидуальные потребности.

Для домашнего использования можно применять простые методы: использовать массажные масла или кремы, а также специальные ролики или щетки. Важно помнить о правильной технике: движения должны быть легкими и направленными к лимфатическим узлам. Регулярные процедуры помогут не только улучшить внешний вид, но и способствовать общему оздоровлению организма. Главное — подходить к процессу с вниманием и заботой о себе.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая движение лимфы. К стандартным противопоказаниям добавляется запрет на проведение процедуры при наличии у пациента кардиостимулятора, металлического импланта или непереносимости электрического тока.

• Прессотерапия – принцип терапии заключается в попеременной подаче сжатого воздуха в компрессионный костюм, камеры которого надевают на ноги, руки, живот и ягодицы. Сеанс длится 30 минут, полный курс состоит из 15 сеансов, которые посещают через 2 дня.
• Вакуумный лимфодрнаж – на определенные участки тела воздействуют разреженным воздухом посредством лимфодренажной трубки. Аппарат прилагают к телу круглой стеклянной насадкой, которую плавно перемещают по требуемым участкам вдоль лимфатических линий. Длительность — 30 минут. Весь курс составляет 15 процедур с перерывами в несколько дней.
• Лимфодренаж микротоковый – воздействие тока низкой частоты расслабляет мышечные волокна и стенки сосудов, ускоряя обменные процессы в тканях. Процедура не сопровождается болевыми или неприятными ощущениями, продолжительность до 15 минут, длительность курса — 15 процедур.

Особенности ручного массажа

Смысл у обеих методик (аппаратной и ручной) один и тот же: улучшить лимфоток и освободить ткани от скопившейся жидкости, а вместе с ней от токсинов и продуктов клеточного метаболизма. Результат, качество и отсутствие побочных эффектов во многом зависят от квалификации мастера.

Ручная процедура происходит следующим образом: массажист плавно перемещается от одной зоны на теле, где расположены лимфоузлы к другой, легонько продавливая эти участки ладонями. Чтобы стимулировать равномерное движение и отток лимфы, массаж выполняют, начиная от нижних конечностей, по направлению вверх. В середине сеанса интенсивность нажатий усиливают.

Лимфодренажный массаж для омоложения лица

Многие женщины в современном мире подвергаются ежедневному стрессу на работе и дома. Неблагоприятные факторы внешней среды, вредные привычки и внутренние противоречия незамедлительно сказываются на лице. Кожа быстро стареет, появляется сетка из морщин, отеки и мешки под глазами; носогубные складки и «второй подбородок» становятся более заметными.

Если посещать салон красоты нет ни времени ни сил — предлагаем самостоятельно освоить одну из массажных техник (например, японский массаж лица Зоган (Асахи), о котором речь пойдет ниже). Даже одна получасовая процедура придаст лицу более свежий и здоровый вид.

Основные эффекты терапии:

• улучшается лимфоток, спадает отечность;
• заметно повышается тонус кожи, улучшается ее цвет и внешний вид;
• исчезают мелкие морщинки, разглаживаются складки на шее и носогубные заломы;
• уменьшаются жировые отложения на шее;
• приподнимаются уголки глаз;
• поглаживания по массажным линиям действуют успокаивающе на нервную систему.

Омоложение лица допустимо даже для беременных женщин, которые нередко на поздних сроках страдают отечностью.

Технология массажа основана на квалификации мастера: очень важно знать расположение лимфатических узлов и линий, по которым и выполняются поглаживания. Интересный факт: линии лимфотока, в отличие от стандартных массажных линий, направлены под углом и вниз.

Кроме поглаживаний, мастер применяет пульсирующие, ритмичные приемы и легкие надавливания в области лимфатических узлов, что расположены у крыльев носа, на шее, за ушами и даже на затылке. Массаж занимает около 30 минут.

Японская техника Асахи

Техника лимфодренажного массажа Асахи (ZOGAN-massage, двухпальцевый массаж) – наследственная японская методика, которую ввела в моду по всему миру стилист Юкуко Танако.

Эта техника – не просто рядовая методика, а целый гимнастический комплекс для сохранения молодости лица, подтяжки мимических мышц, удалению утренней отечности и остеопатической коррекции.

Любая женщина, которая хоть раз испробует технику Асахи, заметит существенные изменения уже по окончанию процедуры. После нескольких сеансов можно буквально вернуться на 7-10 лет назад — настолько существенно улучшается структура кожи и приходят в тонус одрябшие мышцы.

Как и прочие восточные техники, техника Асахи подразумевает достаточно интенсивные надавливания и похлопывания. Автор методики утверждает, что ее можно успешно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем взять на заметку!

Подготовка к массажу

• Перед сеансом принимают душ или ванну, очищая кожу при помощи скраба.
• На время курса процедур стоит отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и табака.
• Крайний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна. Перед сном ограничивают количество жидкости.
• Массаж лучше выполнять в вечернее время.

Правильная техника домашнего массажа

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания которого следует знать каждому, чтобы не нанести вред собственному здоровью, может быть проведён и в домашних условиях. Для этого необходимо изучить технику выполнения и правила проведения процедуры в зависимости от зоны тела.

Длительность домашнего сеанса сокращают до 30 минут и используют только самые простые приемы.

Необходимо очистить кожу от косметики и кожного жира, а также увлажнить ее массажным средством перед началом сеанса. Массажную схему (ее можно найти в интернете) стараются соблюдать в строгой последовательности.

Массаж лица:

• Пальцы рук собирают вместе и ставят на середину лба. С легким надавливанием разводят кисти по направлению к вискам, опускаясь до подбородка. Повторяют это движение 3 раза.
• Указательный и средний пальцы рук располагают под надбровными дугами у внутреннего уголка глаза. Плавно проводят подушечками пальцев под бровями по направлению к внешним уголкам глаз. (3 раза)
• Подушечки двух пальцев располагают у внутренних уголков под глазами и плавно проводят ими по направлению к вискам. (3 раза)
• Подушечками двух пальцев двигаются от середины подбородка, через уголки губ к мочкам ушей, затем от ямочки над губой по направлению к вискам. (3 раза)
• Легко массируют подбородок круговыми движениями пальцев.

Эти простые упражнения выполняют регулярно по утрам.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.

Лимфодренажный массаж  тела

Лимфодренажный массаж для любой зоны тела желательно выполнять у квалифицированного специалиста. Выполняют массаж от 40 до 90 минут, в зависимости от используемых техник и проблемной зоны.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖ.

На подготовительном этапе пациента кладут на кушетку, требуемый участок кожи очищают от загрязнений и наносят на него массажное средство. Перед началом аппаратной терапии рекомендуется разогреть поверхность кожи поглаживающими ручными приемами.

В помещении должны быть созданы все условия для максимального расслабления пациента.

Правила выполнения не слишком отличаются от классической методики. В начале сеанса специалист легкими надавливания стимулирует лимфоузлы, плавно перемещаясь по направлению лимфотока к ближайшим лимфоузлам. Все движения должны быть плавными и волнообразными, интенсивность нажатий увеличивают, начиная с середины сеанса.

В заключение кожу очищают от остатков массажного средства и увлажняют молочком или питательным кремом.

Массаж ног

При варикозном расширении вен затруднен отток лимфы в нижних конечностях. Это заболевание провоцируют: лишний вес, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Варикозное расширение вен часто сопровождает последний триместр беременности.

Массаж выполняют в такой последовательности:

• Крем или масло наносят на всю поверхность ноги, начиная от колена, легкими движениями массируют верхнюю часть ноги. Посредством манипуляций кровь будет быстрее подниматься по направлению к сердцу.
• Массажные линии направлены снизу вверх. Не следует сильно массировать поверхность около варикозной вены, достаточно выполнить несколько поглаживающих движений по боковой поверхности ноги, оставляя в стороне воспаленные вены.
• Икроножную мышцу разминают долго и тщательно, чередуя интенсивные разминающие приемы с поглаживанием.

Процедура с применением меда

Эта разновидность массажа прекрасно подойдет, если необходимо срочно избавится от мешков под глазами после недосыпания или усталости. Мед выступает в качестве питательной вспомогательной маски, которая адсорбирует токсины и продукты метаболизма верхнего слоя кожи. После нескольких сеансов кожа разгладится, станет нежной и гладкой, улучшится общее самочувствие.

Мед успешно сочетается с ароматическими маслами. Смесь меда и масла наносят на места расположения лимфатических узлов (предплечья, бедра и живот), а затем выполняют легкие волнообразные и похлопывающие движения.

Далее следуют незначительные отрывистые похлопывающие движения по проблемным зонам, пока нанесенная смесь не скатается в темные катышки. Такие манипуляции хорошо восстанавливают дряблую кожу в послеродовой период.

Массаж с обертыванием

Лимфодренажное обертывание – современная салонная процедура, которую можно выполнить в домашних условиях.

Она предназначена для:

• улучшения внешнего вида кожи;
• удаления вредных веществ через поры;
• борьбы с лишним весом;
• расщепления жировых отложений;
• рассасывания антицеллюлитных уплотнений.

Позитивные изменения происходят за счет ускорения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В комплексе с массажем процедура укрепляет стенки сосудов, происходит отток излишней лимфы.

Противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, женщинам с гинекологическими проблемами и беременным. Существуют различия в способе нанесения смесей: обертывание бывает холодное, горячее и изотермическое, общее или зональное.

«Горячую» разновидность проводят только после врачебной консультации, поскольку она провоцирует расширение сосудов и ускорение кровообращения. Холодное обертывание предназначено для женщин с варикозным расширением вен на ногах. Вспомогательные материалы для процедуры: косметическая глина, водоросли или шоколад.

В период курса обертываний лучше отказаться от алкоголя, курения табака, употребления зеленого и черного чая. Перечисленные напитки лучше заменить чистой водой.

Лучшие масла для массажных процедур

Лучшим выбором станет эфирное масло или антицеллюлитный крем:

• Planeta Organica — Масло «Антицеллюлитный микс» для массажа.
• Масло «Ши» нерафинированное. Способствует восстановлению эластичности эпидермиса.
• Масло кофе зелёного нерафинированное. Предотвращает появление растяжек, питает и разглаживает кожу.
• Массажное масло виноградных косточек. Оказывает увлажняющее и подтягивающее действие.
• Натуральное кокосовое масло. Отлично подходит для повседневного ухода за кожей.
• Косметическое масло Арганы подойдет для любого типа кожи.

Длительность процедур

Оптимальная длительность процедуры зависит от зоны воздействия:

• лицо – 20-40 минут;
• все тело – 1,5-2 часа;
• ноги – 20-30 минут.

Как часто можно делать

Лимфодренажный массаж имеет медицинские противопоказания. Длительность курса назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей организма, общего состояния здоровья и наличной проблемы.

Средняя длительность курса:

• лицо – 10-12 процедур;
• все тело – 8-20 процедур;
• ноги – 6-14 процедур.

Массаж проводят 2-3 раза в неделю. Для облегчения состояния уставших и отечных ног проводят по 2 процедуры в неделю.

Стоимость процедуры

В клиниках и косметических салонах Москвы примерная стоимость процедуры составляет от 1350 до 4000 руб.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания к которому сугубо индивидуальны, при отсутствии изначальных противопоказаний, не вызывает осложнений. Бывают случаи, когда после аппаратных манипуляций на коже появляются небольшие синяки.

Подобная реакция организма встречается у курящих людей из-за ломкости сосудов, которой они подвержены, но кровоподтеки быстро проходят, не доставляя косметических неудобств. При избыточном весе во время массажа ощущается некоторая болезненность.

Лимфатическая система выполняет функцию обезвреживания и вывода токсических веществ из организма.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно ускорить отток лимфы из межклеточного пространства, он показан для уменьшения отечности в зонах под глазами или в нижних конечностях, (противопоказан при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и тромбофлебите нижних конечностей) С помощью классической массажной техники невозможно достичь столь значительных результатов.

Автор: Кира Данилова

Видео о лимфодренажном массаже

Как делать лимфодренажный массаж лица:

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.

Вопрос-ответ

Каковы основные преимущества лимфодренажного массажа?

Лимфодренажный массаж помогает улучшить циркуляцию лимфы, что способствует выведению токсинов и излишков жидкости из организма. Это может привести к уменьшению отечности, улучшению состояния кожи, а также повышению общего тонуса и энергии. Кроме того, массаж может помочь в борьбе с целлюлитом и улучшить контуры тела.

Какие техники используются в аппаратном лимфодренажном массаже?

Аппаратный лимфодренажный массаж включает в себя использование специальных устройств, таких как вакуумные массажеры, прессотерапия и ультразвуковые аппараты. Эти техники помогают создать давление на ткани, что способствует активизации лимфотока и улучшению обмена веществ. Процедуры могут быть настроены в зависимости от индивидуальных потребностей клиента.

Можно ли сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях?

Да, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях с помощью простых техник, таких как легкие поглаживания и растирания кожи. Использование массажных роликов или специальных кремов также может улучшить эффект. Важно помнить о правильной технике и последовательности движений, чтобы избежать травм и достичь желаемого результата.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом лимфодренажного массажа обязательно проведите тест на чувствительность кожи. Нанесите небольшое количество масла или крема на запястье и подождите 15-20 минут. Если не появится покраснений или зуда, можно смело использовать продукт для массажа.

СОВЕТ №2

При выполнении лимфодренажного массажа в домашних условиях используйте легкие, плавные движения. Начинайте с области шеи и постепенно переходите к лицу или телу, избегая резких нажатий. Это поможет избежать травм и обеспечит более эффективный дренаж лимфы.

СОВЕТ №3

Регулярность – ключ к успеху. Для достижения заметных результатов старайтесь проводить лимфодренажный массаж не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет улучшить циркуляцию лимфы и уменьшить отечность.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество воды до и после массажа, чтобы помочь организму вывести токсины и улучшить общий эффект от процедуры.