Kizomba (Кизомба) уроки, базовые движения для начинающих женщин, мужчин

Кизомба считается чувственным и романтичным танцем. Его может освоить каждый, поскольку в нем отсутствуют сложные связки и движения, которые необходимо заучивать. Достаточно освоить 3 базовых движения. Для этого подойдут простые уроки для начинающих, где показаны несколько особенностей танца.

Что это за танец Kizomba?

Кизомба, уроки и базовые движения которого для начинающих, представлены далее в статье, – это танец, в процессе которого устанавливается близкая взаимосвязь между партнерами. Движения в танце практически всегда должны быть плавными и медленными. Несмотря на то, что танец появился в начале 80-х гг., он стал широко востребованным в последние годы.

Кизомба иногда именуют «африканским танго», поскольку в него включены движения кубинских национальных танцев и некоторые элементы чувственного танго. Родиной танца считается Ангола. Однако имеются версии, что кизомба появилась в Сан-Томе и Кабо-Верде. Во избежание конкретики зачастую утверждают, что танцевальное направление произошло в Африке.

Историческое развитие кизомбы связано с такими музыкальными группами, как Suzanna Lubrano, Johnny Ramos, Kassav’, под композиции которых исполняли страстные танцевальные движения.

До 90-х гг. танцевальное направление часто изменялось. В связи с этим в нем присутствует большой объем передвижений из различных направлений. Первоначально кизомбу танцевали исключительно на вечеринках для мигрантов и студентов из Африки. После танец начал распространяться, покорив изначально Англию. В Варшаве в 2009 г. впервые прошел чемпионат по данному танцевальному направлению. Большинство путает кизомбу и бачата.

Однако это 2 разных стиля, которые отличаются друг от друга по следующим характеристикам:

Два направления отличаются друг от друга темпом, ритмом и различными музыкальными композициями.

https://youtube.com/watch?v=aN2klXX2_-I

Врачи отмечают, что занятия кизомбой могут принести значительную пользу как физическому, так и психоэмоциональному состоянию. Основные движения, которые изучают начинающие, способствуют развитию гибкости, координации и выносливости. При этом танец помогает улучшить осанку и укрепить мышцы, особенно в области ног и корпуса.

Кроме того, кизомба способствует снятию стресса и улучшению настроения благодаря активному взаимодействию с партнером и музыкальному сопровождению. Врачи рекомендуют начинать занятия с простых базовых движений, чтобы избежать травм и постепенно наращивать сложность. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого танцора, чтобы занятия приносили радость и удовольствие, а не дискомфорт. Регулярные тренировки могут стать отличным способом поддержания физической активности и улучшения качества жизни.

https://youtube.com/watch?v=fzXcVBTlI8E

Стиль

Кизомба представлена как парный танец, стиль которого предполагает обмен между партнерами энергией. Это объясняется тем, что тела в процессе танца располагаются достаточно близко. Иногда танцоры прикрывают глаза, потому что трудно смотреть в глаза.

Суть танцевального направления заключается в следующем:

• В течение всех движений между танцорами сохраняется очень тесная взаимосвязь.
• Именно на нижней области корпуса сосредоточены главные элементы: на ягодичной, бедренной области и ногах. Направление задействует небольшие передвижения ног ниже области коленей. Для этого применяются закидывания, переступания и огромное количество разворотов.
• Ориентацию движения легко распознать по развороту ступней. В процессе танца бедра должны двигаться с высокой амплитудой.
• Правая рука мужчины должна обнимать спину девушки. Левая рука женщины должна быть сосредоточена на шее танцора.

Соло

В паре партнерша должна выступать украшением, которое приковывает внимание людей, наблюдающих за танцем. Женскому стилю обучают на индивидуальных уроках, куда включены различные занятия, нацеленные на разработку конкретных мышц. Зачастую последние плохо развиты.

Чтобы научиться эффектно танцевать кизомбу, у девушки должны быть расслаблены бедра и хорошо развиты мышцы поясницы. Также танцоры обучаются различным методам как можно украсить танцевальные движения, сделав их резкими либо мягкими.

Kizomba — это не просто танец, а целая культура, которая завоевала сердца многих. Уроки кизомбы для начинающих привлекают как женщин, так и мужчин, благодаря своей доступности и чувственности. Многие отмечают, что базовые движения легко усваиваются, что позволяет быстро почувствовать себя уверенно на танцполе. Учащиеся восхищаются атмосферой на занятиях: здесь царит дружелюбие и поддержка, что помогает преодолеть стеснение.

Женщины отмечают, что кизомба развивает грацию и уверенность в себе, а мужчины ценят возможность научиться вести партнёршу, что делает танец ещё более увлекательным. В целом, уроки кизомбы становятся отличным способом не только освоить новые движения, но и завести знакомства, погрузиться в мир музыки и ритма, а также улучшить физическую форму.

В паре

Кизомба – это традиционно парный танец, который именуют общением с помощью базовых движений тела. Огромную роль в танце играет взаимодействие: партнер ведет, а партнерша должна покорно следовать, дополняя танец своими движениями. Обучиться этому можно на уроках для начинающих.

В процессе танца между участниками должна быть согласованность. Они должны уметь контактировать и ощущать чувство ритма. Если пара сближается и у них устанавливается взаимосвязь, они смотрятся как одно целое.

Как научиться танцевать кизомбу?

Кизомба (уроки для начинающих, базовые движения помогут научиться танцевать желающим) дается новичкам не сразу, учитывая то, что требуется поймать передвижения нового танцевального направления.

Поэтому опытные инструкторы дают некоторые советы:

• Замедление дает возможность придать танцу выразительности. Данная уловка отлично подходит при затягивании момента для окончания фразы. Для создания красивого контраста достаточно будет замедлить всего один шаг.
• Заставить танцора замереть, добавив страсти, допустимо подходящими остановками. Для этого требуется умение ощущать мелодию и наличие баланса. Необходимо помнить, что остановку разрешается растянуть на несколько счетов, если композиция дает возможность это сделать.
• Требуется выбрать стиль. Их насчитывается около 3. Усиленный захват в руках, круговые движения и изгиб в талии присущ традиционному ангольскому стилю. Иной вид направления родом из Португалии. В нем довольно усиленный контакт в области груди, больше согнуты колени и изоляция в тазовой зоне. Расположение корпуса по вертикали подходит для французского стиля. Их можно перемешивать в течение всей музыки.
• Необходимо играть, комбинируя ускоренными и замедленными шагами, поскольку передвигаться в одинаковом темпе будет скучно, поэтому рекомендуется поиграть.

  

• Изучение направления основано на верном применении вступлений и концовок в музыкальной мелодии, на которые большинство не обращает внимания. Данные включения по большей части спокойные и требуются только для задания тона главной песенной части.
• Практика имеет очень большое значение, поскольку танцевать допустимо как с партнером, так и одному. Следует научиться создавать акценты, обыгрывать ритм и паузы. Все это поможет интуитивно реагировать на музыкальную композицию.
• Следует выражать эмоции в момент танца, потому что это очень романтично. Существует множество примеров того, как партнеры выражали страх, агрессивные, печальные, грустные эмоции. Все это придает танцу привлекательности.
• Танцевальное направление задействует идею повторения. Поэтому разрешается выбрать 2 аналогичных шага из движения и проигрывать их дважды перед началом или окончанием движения. В конечном результате выходит довольно необычная картина.

https://youtube.com/watch?v=Mp13WnLNxdc

Правила танца

Самый важный момент при выполнении кизомбы – это наладить связь с напольным покрытием, музыкальной композицией и партнершей. Для нее соответственно важным будет наладить контакт с партнером. Танцоры должны ощущать мелодию и покрытие, но контакт считается косвенным и поступает через партнера. В танце парой необходимо наслаждаться музыкальной композицией, которая играет, поскольку довольно редко ее удается обыграть по-своему.

Наладить важный момент в виде контакта с партнером можно с помощью собственного тела. При нахождении в комфортном танцевальном объятии следует регулярно отыскивать точки соприкосновения с партнером, учиться читать его мысли и знать, какое именно движение требуется выполнить в определенный музыкальный момент.

Основные правила кизомбы:

• Корпус. Собственный корпус должен оставаться в постоянной взаимосвязи с туловищем партнера, начиная от пупка и до грудины. Однако есть исключения, например, когда у девушки большая грудь и контакт до пупка попросту невозможен. Аналогично с партнером при слишком большом животе не удается коснуться его груди. Это является нормальным, самое важное – намерение. Следует слегка сместиться от середины, сохранив верхнюю часть туловища параллельно. Данный контакт не стоит сохранять в строгом порядке на протяжении всего танца. Периодически потребуется разделять ее, рассчитывая на остальные части корпуса.
  
• Ноги. Взаимосвязь в ногах считается немаловажным моментом. Конкретного места соприкосновения в районе ног нет, поскольку все определяют шаги, которые делаются во время выполнения танца. При движении вперед или назад, взаимосвязь требуется производить передней бедренной частью, а при диагональном передвижении – боковой. В нескольких заземленных шагах можно соединиться внутренней частью колен, а при быстрых и переменчивых передвижениях связь происходит в носках. Не важно в какой именно области дотронуться ноги, самым главным моментом считается то, чтобы был найден контакт с партнером, и возможность его ощущать при каждом движении. Это позволит найти новые движения и осуществить намного больше, чем если партнеры рассчитывали лишь на корпусный контакт.
• Спина. Необходимо постоянно ощущать взаимосвязь между правым предплечьем партнера и собственной спиной. Нужно регулярно отыскивать контакт. Например, при движении руки по спине партнерши она будет следовать за ним, делая при этом волну. При притягивании правого локтя к туловищу и отодвигании предплечья вправо девушка начинает поворачивать свое туловище, чтобы сохранить данный контакт.
• Левая рука. Очень важна связь между шеей и частью спины мужчины с левой рукой девушки. При отсутствии весомой разницы в росте между танцорами рекомендуется комфортно разместить руку на плече партнера, не создавая давление. Для усиления связи достаточно будет поместить руку на шею парня справа, но выполнять это необходимо только в определенных случаях.
• Правая рука. Она считается главной точкой соприкосновения с партнером. Самым оптимальным методом удерживания руки будет положение, когда мужчина прижимает правую руку девушки к груди в области сердца, его ладонь располагается сверху, большой палец размещается под ладонью партнерши. Данная поза очень комфортная и естественная, поскольку вся правая область и плечо девушки полностью расслаблены и не испытывается напряжение. Взаимосвязь в руке является очень важным, поэтому девушка должна быть готова к нему. Не стоит создавать давления, рекомендуется расслабиться, пока не ощущается напряжение в левой руке мужчины. Когда напряжение появится, нужно четко соответствовать его интенсивности. Именно данным образом можно будет вступить в синкопированный блок либо шаг.
• Голова. Не может осуществить связь между партнерами. На это влияют границы между ними, а также интенсивность потоотделения и собственные предпочтения. Ни один из танцоров во время танца не ожидает контакта головой, поскольку именно сегодня вторая половина может быть не готова к этому из-за высокой температуры окружающей среды или нового парфюма партнера. После начала танца, взаимосвязь головой должна возникнуть естественно, не навязывая данную идею второй половине.

Касаясь головами, требуется ощущать естественность и спокойствие без напряжения. Не рекомендуется допускать ударов головой, должны отсутствовать какие-либо болезненные наклоны шеи и головы. Если танцор отводит партнершу в сторону либо ставит с левого бока, поддерживать с ним контакт головой не обязательно, поскольку это способно спровоцировать то, что шея будет развернута неестественно, что повлияет на красоту всего танца.

Музыка

Музыка обязательно должна обладать четким выраженным ритмом. Композиции выстраиваются на музыкальных квадратах, рассчитанных на 8 счетов. Для танца существует очень много различных музыкальных композиций, которые имеют ангольское происхождение. В основном в музыке для кизомбы присутствуют звуки, которые родственны таким танцевальным направлениям, как танго и самбо.

Простые рекомендации, которые требуется учитывать, если хочется обучиться танцевальному направлению:

• Музыку необходимо слушать достаточно часто. Это позволит более быстро отыскивать ритм и музыкальные квадраты.
• Танцевать обязательно требуется в ритм. Специалисты с многолетним опытом стартуют со счета 1, что является высоким профессионализмом.
• Шаги следует делать только тогда, когда слышится четкий ритм. Если он отсутствует, значит, необходимо выполнять плавные передвижения бедрами.

Одежда и аксессуары

Кизомба является чувственным танцем, поэтому одежду для выполнения движений следует выбирать соответствующую. Для женщин подходят костюмы, которые будут подчеркивать изгибы туловища, но без стеснения движений.

Для этого подойдут следующие:

• облегающий топ, приоткрывающий спинную область и зону декольте;
  
• юбка, подчеркивающая передвижение ног и бедер (она обязательно должна обладать расклешенным силуэтом).

Мужчине подойдут комфортные эластичные штаны, которые позволят показать гибкость корпуса, без стеснения движений. Юбка у партнерши может быть удлиненной либо укороченной. Первый тип считается наиболее уместным, особенно если подол сделан ассиметрично. В результате костюм не станет сковывать ноги девушки. Аксессуары считаются необходимым элементом одежды танцоров. Они дают возможность придать ей большей выразительности, распределив акценты в танце.

Браслеты позволят привлечь внимание к рукам партнерши. Если они будут яркими и большими, внимание будет сосредоточено на пластике рук.

Чтобы женский образ был более романтичным, локоны рекомендуется украсить цветком. Шарф с ярким оттенком, который будет обвивать шею девушки, внесет в танец дополнительный выразительный акцент. Если он будет более легким, шарф сможет скользить во время передвижений танцоров. Для танца женщина способна задействовать брюки с облегающим силуэтом, например, джинсы-скини.

Они выполнены из эластичного тканого материала, который не сковывает передвижения и показывает каждое па, демонстрируя фигуру девушки. При выборе костюма для танца необходимо придерживаться простого правила – она должна быть красивой и комфортной. Одежда не должна доставлять танцорам неприятных ощущений. Однако костюм должен выделять индивидуальность каждого партнера, исполняющего чувственный танец.

3 главных элемента

Кизомба (уроки для начинающих, базовые движения помогут изучить 3 главных элемента танца) является социальным танцем, который характеризуется сложной техникой для освоения его самостоятельно. Однако, чтобы прочувствовать самобытность танца, достаточно освоить 3 главных элемента.

Переминание

Переминание в танцевальном направлении является наиболее простым передвижением:

1. Для этого мужчина должен каждый счет сопровождать шагом. Изначально передвижение начинается с левой ноги, а потом с правой, осуществляя простой перенос веса.
2. Женщина должна осуществлять аналогичные движения. Однако начало танца партнерша делает с правой ноги.
3. Шаг можно задействовать на месте либо во время движения.

Из стороны в сторону

Кизомба (уроки для начинающих, базовые движения из стороны в сторону подскажут, как правильно переносить вес и стоять в паре), начинающаяся с движения из стороны в сторону, дает возможность двигаться вокруг своей оси.

Чтобы освоить элемент, понадобится запомнить следующее:

1. Партнер выполняет шагающие движения левой ногой в сторону.
2. Далее приставляется правая нога. Однако на нее не нужно переносить вес.
3. После аналогичные действия осуществляются правой ногой, приставляя левую.
4. Партнерша должна делать аналогичные движения, но в зеркальном виде.

Движение вперед

Для освоения движения вперед необходимо выучить следующее:

1. Левая нога мужчины двигается в сторону. Затем приставляется правая нога, перенося на нее массу.
2. Далее вновь осуществляется передвижение левой ногой, однако масса не переносится на нее.
3. Девушка должна проделать аналогичные элементы, но передвижение начинается с другой ноги.

Кизомба состоит из 3 главных базовых движений, с которыми может справиться любой новичок. Чтобы обучиться чувственному танцу, рекомендуется записаться на уроки, где научат стоять в паре, правильно держать ноги с коленями и переносить вес.

Видео о танце Kizomba

Уроки танца — Кизомба:

Вопрос-ответ

Кизомба — это интимный танец?

Кизомба медленнее, но она произошла от сембы, которая представляет собой более праздничный вариант, подобно тому, как доминиканская бачата превратилась в современную бачату. Кизомба в её первоначальном виде чрезвычайно сексуальна, и многие танцуют её только со своими партнёрами.

Сколько шагов в кизомбе?

Таким образом, рисунок состоит из трёх шагов в каждом направлении. Каждая группа из трёх шагов начинается с одной и той же ноги — для ведущего — с левой. Ведомый делает то же самое с противоположной ноги, и таким образом всегда начинает с правой.

Кизомба чей танец?

Танец кизомба зародился в столице Анголы Луанде в начале 80-х годов XX века под влиянием традиционных танцев семба и меренге. В отличие от сембы, музыкальное сопровождение и танцевальные движения кизомбы характеризуются более медленным и, как правило, весьма романтическим ритмом.

Кизомба слишком чувственна?

Стиль танца кизомба также известен своей чувственностью.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий кизомбой, уделите время изучению основ ритма и музыкальности. Это поможет вам лучше чувствовать музыку и синхронизироваться с партнером, что является ключевым элементом в этом танце.

СОВЕТ №2

Не бойтесь экспериментировать с базовыми движениями. Кизомба — это танец, который позволяет проявить индивидуальность, поэтому добавляйте свои элементы и стили, чтобы сделать танец более выразительным и интересным.

СОВЕТ №3

Регулярно практикуйтесь с разными партнерами. Это поможет вам адаптироваться к различным стилям ведения и следования, а также улучшит ваши навыки взаимодействия на танцполе.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свою осанку и технику. Правильная postura (поза) и контроль тела не только сделают ваш танец более привлекательным, но и помогут избежать травм во время занятий.