Красивая подтянутая грудь – мечта любой девушки, однако не всем посчастливилось иметь пышные формы от природы. Чтобы это исправить, не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству по увеличению размера грудных желез, вставлять силиконовые импланты. Сегодня существует несколько эффективных методик о том, как можно увеличить грудь в домашних условиях.
От чего зависит размер груди
Ученые выделяют несколько факторов, которые могут повлиять на размер груди у женщин:
- Индивидуальные особенности и телосложение. Как правило, строение тела разделяют на 2 типа: эктоморфное и эндоморфное. К первому относятся люди, имеющие худосочную фигуру, узкие плечи, а также быстрый обмен веществ и, как следствие, проблемы с набором массы тела. Люди-эндоморфы являются их полной противоположностью, т.е. они склонны к набору излишней жировой массы, имеют крупную фигуру. Данные характеристики даются человеку от рождения и их практически невозможно изменить (только постоянными и тяжелыми тренировками). Зависимо от данной комплекции зависит и размер груди: у худых девушек грудь небольшая, у полных – наоборот.
- Режим питания. Рост молочных желез отчасти зависит от наличия достаточного количества витаминов и минералов в организме. Поэтому очень важно питаться регулярно и правильно, особенно в период полового созревания.
- Вес, его изменение. Как и в случае с первым пунктом – большое значение для размера груди играет вес. При резком похудении грудь также начинает уменьшаться, и наоборот. Происходит это в связи с тем, что большая часть груди состоит из жировых прослоек.
- Физическая активность, в том числе тренировки, нацеленные на развитие молочных желез. Строение груди включает в себя и наличие мышечной массы, благодаря чему правильные упражнения способны увеличить грудь (однако по большей части только визуально) и сделать ее более упругой.
- Гормональный фон. Для женского организма, склонного к различным обновлениям (беременность, менопауза и т.д.), нормально периодически менять гормональный фон. Увеличении в организме женского гормона, например, при употреблении гормональных препаратов, начинают расти и молочные железы. Однако, как правило, этот эффект является временным и при нормализации гормонального фона пропадает.
- Наследственность. Здесь все просто: форма и размер груди передаются на генетическом уровне, как, например, цвет глаз или рост.
Врачи отмечают, что увеличение груди в домашних условиях — это тема, вызывающая много споров и мифов. Существуют различные народные методы, такие как массаж, использование масел и травяных настоев, однако их эффективность не подтверждена научными исследованиями. Специалисты предупреждают, что такие подходы могут быть не только бесполезными, но и потенциально опасными.
Диета, богатая фитоэстрогенами, может оказать незначительное влияние на гормональный фон, но не гарантирует заметного увеличения объема груди. Препараты, предлагаемые на рынке, часто не имеют должной клинической базы и могут вызывать побочные эффекты. Врачи рекомендуют обращаться к профессионалам и рассматривать хирургические методы как более надежные и безопасные варианты. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть в приоритете.
Способы увеличения груди до 1 размера
Для увеличения груди до 1 размера не нужно прикладывать слишком много сил, в основном этого можно добиться с помощью визуализации.
Способы:
- Самый простой способ как увеличить грудь в домашних условиях – с помощью правильно подобранной одежды и нижнего белья. К ним относятся пуш-ап бюстгальтеры, одежда с V-образным вырезом, блузки и рубашки с рюшами или другими объемными украшениями в районе груди.
- Специальные упражнения. Конечно, они не смогут в прямом смысле наполнить грудь, их действие немного иное. За счет укрепления грудных мышц, бюст приподнимется, станет более упругим. Это приведет к тому, что грудь будет выглядеть больше: в целом способ напоминает работу пуш-ап лифчика, только эффект будет держаться не зависимо от нижнего белья.
- Макияж в области декольте. С помощью правильно наложенных света и тени специальными косметическими средствами, можно сделать грудь визуально более полной.
До 2 размера
В этом случае требуются более серьезные меры, которые будут ощущаться физически:
- комплексы витаминов;
- физические упражнения;
- косметические средства по увеличению груди;
- контрастный душ;
- регулярный половой контакт.
Множество девушек интересуются способами увеличения груди в домашних условиях, и в этом вопросе можно встретить разнообразные мнения. Некоторые утверждают, что народные методы, такие как массаж, специальные упражнения и использование травяных настоев, действительно могут помочь. Например, массаж с маслами, такими как масло фенхеля или оливковое, считается полезным для улучшения кровообращения и стимуляции тканей.
Другие предпочитают более научный подход и обращаются к диетам, богатым фитоэстрогенами, содержащимися в сое и льняных семенах. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться, и не все методы подходят каждой девушке.
Существует также множество видеоуроков и учебных пособий, которые предлагают различные техники и советы. Некоторые женщины делятся своими успехами, но стоит быть осторожными с препаратами, которые обещают мгновенные результаты, так как их безопасность и эффективность часто остаются под вопросом. В конечном итоге, важно подходить к этому вопросу с умом и не забывать о здоровье.
До 3 размера
Здесь потребуются самые кардинальные меры:
- массаж молочных желез;
- гормональные препараты;
- специальная диета.
Также к этому списку можно добавить беременность: не секрет, что во время ношения плода женщины набирают вес, что и приводит к увеличению бюста. Однако не все знают, что часть от набранного веса груди не уйдет с остальной лишней массой тела. Но стоит отметить, что данный способ подходит лишь женщинам, которые планируют в ближайшее время завести ребенка.
Какие продукты способствуют увеличению груди
На вопрос как увеличить грудь в домашних условиях существует два ответа: во-первых, за счет увеличения общей массы тела; во-вторых – за счет продуктов, в которых высокое содержание гормона способствующего росту груди (эстроген).
Среди последней группы можно выделить следующую пищу:
- белковые продукты: мясо птицы (особенно курицы и индейки), творог, молоко, сметана;
- белокочанная капуста;
- солодка, точнее ее корень;
- морепродукты и рыба;
- соя;
- яблоки кислых сортов;
- куркума;
- смесь меда, грецкого ореха и лимона.
Витамины, способствующие росту молочных желез
- Витамин E. Наиболее значимый витамин в организме женщины, влияющий и на рост груди и на состояние тела в целом. Данный элемент имеет мощное антиоксидантное свойство, нейтрализуя воздействие губительных процессов, таких как быстрое старение кожи, окисление и перерождение клеток. Также витамин нормализует гормональный фон, который на прямую связан с ростом молочных желез. Да и сам внешний вид кожного покрова во многом зависит от наличия или отсутствия в организме данного витамина. Наиболее высокое содержание элемента находится в полезных жирах: рыбий жир, растительные масла, орехи.
- Витамин А. Он не имеет непосредственного воздействия на размер груди, однако от него зависит ее внешний вид. Со временем эпидермис, подвергаясь различным процессам, становится дряблым, теряет упругость и форму. В связи с этим ткань кожного покрова начинает обвисать под тяжестью молочных желез, делая бюст растянутым и некрасивым. Витамин A способствует нейтрализации данного процесса, помогая сохранить коже ее первоначальные свойства и удержать грудь в необходимой форме. Данный витамин содержит в себе в большом количестве из овощей, ягод и фруктов с оранжевым и желтым пигментом.
- Витамин C. Залог роста груди – хорошая циркуляция крови и получение через нее всех необходимых питательных веществ и минералов. Витамин C укрепляет стенки сосудов, нормализуя кровообращение и обеспечивая беспрепятственное поступление крови во все уголки организма. Получить данный витамин можно из любых цитрусовых, ягод кислых сортов, квашенной капусты и репчатого лука.
- Витамины группы B. Они отвечают за все обменные процессы, проходящие в организме, что на прямую связано с ростом бюста. Наиболее высокая концентрация данного витамина находится в овощах с зеленым пигментом, в бобовых и в зелени.
Получать все вышеперечисленные витамины можно не только непосредственно из продуктов, но и с помощью приема различных витаминных комплексов. В некотором роде фармакологические препараты даже лучше, так как витамины в них комбинируются таким образом, чтобы организм усваивал их быстрее и в большем количестве.
Стоит отметить, что на сегодняшний день существуют специальные комплексы, которые направлены конкретно на рост груди.
Классический массаж груди для ее увеличения
Отличным средством для увеличения груди может послужить такая процедура как массаж, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Работает он следующим образом: давление на грудь способствует приливу к ней крови, а вместе с тем и необходимых витаминов и кислорода, что запускает процессы роста в молочных железах. Также массаж укрепляет мышцы груди, придавая им рельефность.
Сама процедура совершается следующим образом:
- Нанести на всю поверхность груди увлажняющий крем или косметическое масло.
- З-мя пальцами взяться за область у сосков (сами соски трогать не рекомендуется), и круговыми движениями, слегка надавливая, двигаться к широкой части молочных желез. Проделывать такую операцию необходимо не более З мин.
- Затем необходимо выполнить растирание: ладонь положить пальцами вниз, чтобы самый длинный из них едва касался соска и, слегка надавливая, потянуть ее вверх. Те же движения необходимо проделать с остальной площадью груди. В целом данная часть процедуры не должна занимать больше 2 мин.
- Кончиками пальцев слегка постукивать по всей площади груди около минуты.
- Взяв грудь в обе руки, необходимо ее слегка потрясывать, создавая тем самым вибрацию.
- Мягкими, аккуратными движениями погладить грудь.
- Проделать пункты 1-5 со второй грудью.
Водный массаж для увеличения груди
Принцип массажа:
- Включить душ и настроить воду до оптимальной температуры (чем горячее, тем лучше, но без фанатизма: ожоги оставаться тоже не должны). Переключить душ в режим массажа или сделать напор посильнее (если душ не имеет насадок).
- Направить струю воды на грудь, избегая ореолов. Расстояние должно быть около 1З см.
- Круговыми движениями перемещать струю по всей площади груди около З мин.
- Повторить пункты 1-З для второй груди.
Для усиления эффекта можно применить контрастный душ, однако делать это нужно правильно: температура не должна меняться слишком резко, иначе могут обнаружиться неприятные последствия.
Корректирующий массаж
Данный массаж лучше всего применять сразу после горячего душа, когда кровь разогрета и хорошо циркулирует в сосудах.
Делается он так:
- Одновременно поместить ладони на обеих грудях таким образом, чтобы центр ладони совпадал с ореолами.
- Слегка прижав грудь, начать круговые движения ладонями по направлению к центру туловища, на встречу друг другу. Движение необходимо повторить 9 раз.
- Сделав глубокий вдох, на выдохе надавить на груди, прижав их ближе к телу. Повторить 9 раз.
- Поочередно проделывать пункты 1 и З в течении 5 мин.
Вакуумный массаж
Данный массаж выполняется с помощью специального вакуумного аппарата. Для правильного его использования специалисты рекомендуют в первый раз обратиться к специалисту, чтобы не получить гематомы или растяжки.
В целом принцип такого массажа достаточно прост:
- Намазать грудь косметическим маслом.
- Вакуумные насадки плотно приложить к молочным железам и зафиксировать.
- Подключить насадки к аппарату и включить.
В первые З раза время воздействия аппарата не должно превышать 5 мин. Максимальное время на остальные процедуры – 15 мин.
Японский массаж
Данный массаж является точечным, то есть процедура проходит посредством давления на различные точки (у каждой из них есть своя симметричная «сестра»).
Местоположение точек для массажа:
- Точка Лу 1 находится сразу под каждой из ключиц, на расстоянии около 5 см. от края плеча.
- Точка Ст 15. Чтобы ее найти необходимо провести воображаемую прямую линию от соска к ключице. На данном промежутке нащупать место, где проходит 2-е ребро – здесь и находится необходимая точка.
- Точка Ст 16 находится там же где и предыдущая, но чуть ниже (между З и 4 ребрами).
- Точка Жб 22. Она находится на боковой части тела, разу под спуском руки у подмышки.
- Точка Жб 23 располагается сбоку туловища там, где грудь переходит в руку.
- Точка Сп 18 находится справа от соска на расстоянии примерно в 1 см.
- Точка Сп 17, пролегает там же, где и предыдущая, но на пол сантиметра ниже.
- Точка Ст 18 находится на одной линии с соском (по вертикали), на одно ребро ниже.
- Точка Ки 23. Она располагается в крайних нижних частях груди во внутренней стороне.
- Точка Св 17 находится на горизонтальной линии с сосками между грудей. Это единственная точка у которой нет точки симметричной ей.
Как увеличить грудь в домашних условиях с помощью этого массажа можно увидеть в пошаговой инструкции:
- Руки разогреть, интенсивно потерев их друг об друга.
- Сложить руки в виде «птички». Сложить их поочередно в верхней, нижней и ближе к центру груди и растереть круговыми движениями;
- Считая до 5, надавливать на определенную точку, а затем сдавить ее с усилием. Далее, считая от 5 до 1 медленно ослаблять нажим. Спустя З сек. повторить процедуру и так до 5 мин.
- Повторить З пункт для каждой точки. Точки на одной плоскости необходимо массировать одновременно.
Упражнения для увеличения груди
Первым делом необходимо сделать растяжку мышц, чтобы разогреть их и не повредить во время тренировки:
Читайте также:
- «Мостик наоборот». Для его выполнения необходимо:
- лечь на пол лицом вниз;
- согнуть ноги в коленях и ухватиться за икры руками;
- максимально выгнуть спину;
- медленно покачиваться взад-вперед (без резких движений);
- выполнять 60 сек.
- «Оттягивание рук»:
- перевернуться на спину;
- руки поднять вверх перпендикулярно полу и слегка согнуть в локтях (они должны «смотреть» наружу;
- медленно, но с усилием оттягивать руки вниз и в сторону так, чтобы упор был на локти (как будто растягивая упругую резинку);
- повторить 10 раз.
Затем необходимо приступить к основной тренировке:
- Отжимания:
- лечь в планку (вытянутое тело с опорой на пальцы ног и ладони, если отжимания даются тяжело опорой можно сделать колени);
- медленно сгибать и разгибать руки в локтях, при этом спина должна оставаться ровной (не колесом);
- повторить 10 раз.
- Отжимание от стула:
- встать спиной к стулу;
- опереться о него ладонями, согнув ноги на З0 градусов;
- медленно сгибать руки, опуская при этом ягодицы как можно ближе к полу;
- повторить 10 раз.
- Круговые движения руками на полу:
- лечь на пол лицом вверх;
- в руках зажать по гантели и вытянуть их вдоль тела ладонью вверх;
- медленно вести руки вдоль пола до головы (верхняя часть руки должна оказаться прижатой к уху);
- вернуть руки в исходное положение тем же способом;
- повторить 10 раз.
- Развод рук лежа на полу:
- лечь на пол лицом вниз;
- руки с гантелями положить перпендикулярно телу таким образом, чтобы они с плечом создавали единую линию;
- медленно поднимать их на прямых руках над лицом;
- вернуть руки в исходное положение;
- повторить 10 раз.
- Развод рук:
- стоя на полу, слегка согнуть ноги в коленях;
- торс согнуть параллельно полу;
- руки опустить вниз в прямом состоянии;
- медленно поднимать руки так, чтобы они становились перпендикулярны туловищу, а руки с плечами создавали единую линию;
- повторить 10 раз.
Со временем, когда мышцы рук и груди окрепнут каждое из упражнений необходимо будет повторять сначала по 2 подхода, затем по З.
Йод для увеличения бюста
Увеличение груди йодом самая простая и быстрая из всех процедур. Для ее выполнения необходимо на чистую грудь (желательно перед сном, чтобы йод успел впитаться) нанести препарат с помощью ватной палочки.
Дальше:
- Палочку смочить в растворе йода (не очень обильно).
- На груди, не затрагивая ореолов, нарисовать косые параллельные линии по всей площади.
- Вторым слоем также нанести параллельные косые линии, но таким образом, чтобы в совокупности с первыми они создавали решетку.
- Дождаться пока йод впитается и одеться.
- Применять не чаще 1 раза в месяц.
Такой метод не является однозначным: некоторые из девушек говорят, что йод помог им спустя первый месяц, некоторые – что спустя несколько месяцев, а некоторые – что это вовсе безрезультатное занятие.
В любом случае, говоря о том, как увеличить грудь в домашних условиях с помощью йода, главное помнить, что есть у этого способа и противопоказания.
Они следующие:
-
Читайте также:
- наличие аллергических реакций;
- чрезмерно сухая или чувствительная кожа;
- повышенная температура (изначально или как реакция на йод);
- послеродовой период;
- предрасположенность к злокачественным опухолям.
Компрессы на основе трав и эфирных масел
Рецептов по изготовлению компрессов для увеличения груди из трав и эфирных масел в домашних условиях существует достаточно много, однако принцип приготовления и способы использования являются достаточно схожими.
Рецепт:
- в крутой кипяток поместить 15 г. сухой травы, накрыть крышкой и оставить до З0 мин.;
- добавить З-4 капли эфирного масла, перемешать.
- бинт обильно смочить в полученной смеси и обмотать вокруг грудной клетки в несколько слоев (около Зх).
- покрыть бинт чем-нибудь теплым: шарфом, полотенцем и т.д.
- оставить на несколько часов. Можно проводить процедуру на ночь.
- смыть теплой водой.
Для данной манипуляции подойдут следующие травы:
- фенхель;
- чертополох;
- хмель;
- солодка;
- чеснок;
- липа;
- соя;
- клевер.
К эфирным маслам, с помощью которых можно увеличить грудь в домашних условиях, относят такие как:
- льняное;
- касторовое;
- репейное;
- миндальное;
- розовое.
Любые из вышеперечисленных средств можно комбинировать между собой, не опасаясь последствий.
Маски для увеличения груди
Увеличить грудь помогут следующие маски:
- Маска из яблока и капусты. Данные продукты измельчить в блендере, добавить 1 ч.л. меда, перемешать. Обмазать грудь полученной смесью и накрыть пленкой. Через З0 мин смыть. Применять не более 2 раз в неделю.
- Вареный картофель растолочь, добавить 1 ч.л. сливок и меда, З г. сливочного масла. Перемешать и нанести на бюст. Накрыть пленкой и оставить на 1З мин. Затем смыть.
- Голубую или зеленую глину разбавить теплой водой до состояния густой сметаны. Нанести на молочные железы. Держать до полного высыхания, затем смыть. Использовать раз в З недели.
Применение настоек на основе лечебных трав
- По столовой ложке крапивы, липы и сушеной земляники всыпать в кипящую воду. Настоять в течение З0 мин., процедить. Употреблять на пустой желудок не более 1 раза в день по 0,З мл.
- 0, 5 л. молока вскипятить в чашке, всыпать 1 ст.л. рубленного корня мальвы. Кипятить еще 1З мин, затем остудить и избавиться от мякоти. Принимать внутрь З раза в день по 0,2 л около месяца.
- 1 ч. л. сухой полыни запарить в кипящей воде на З0 мин. Избавиться от мякоти, добавить З ст.л. меда. Пить 1 раз в день на голодный желудок по 0,З л.
Препараты для увеличения груди в домашних условиях
Наиболее популярными кремами и мазями на рынке косметики являются:
- Body Performance Toning Bust;
- Pupa;
- Фитобюст;
- Breast Firming;
- Гуам;
- Эвиналь;
- Буренка.
Среди таблеток особо выделяют:
- BreastFast;
- Регулон;
- Жанин.
Побочные эффекты от гормональных препаратов
Наиболее распространенными побочными эффектами являются:
- бессонница;
- снижение полового влечения;
- перепады давления;
- головокружение;
- обморок;
- отек конечностей.
Увеличить грудь в домашних условиях можно целым рядом способов. Эффективными являются как внешнее, так и внутреннее воздействие на молочные железы. Однако не стоит забывать о том, что как бы ни хотелось побыстрее увеличить бюст, действовать необходимо с осторожностью. В противном случае можно привести свой организм к неприятным последствиям.
Видео об увеличении груди
Советы докторов по увеличению груди:
Способы увеличения груди в домашних условиях:
Вопрос-ответ
Существует ли домашнее средство для увеличения груди?
Естественное увеличение размера груди. Кроме того, нет никаких добавок, помп или кремов, которые могли бы увеличить грудь. Однако, с другой стороны, есть упражнения, которые могут помочь. «Лучший естественный способ улучшить внешний вид груди — это упражнения, укрепляющие грудь, спину и плечи», — сообщает Healthline.
Какая трава увеличивает грудь?
Душица известна как «женское» растение, так как она способствует стабилизации менструального цикла. Но это далеко не единственное ее полезное свойство. Также с помощью душицы можно добиться увеличения молочных желез, ведь в ней содержатся фитоэстрогены. Вы можете приготовить настой душицы.
Что реально увеличивает грудь?
Увеличение груди может быть достигнуто двумя основными способами: эндопротезирование с помощью имплантатов и использование собственного жира.
Какой напиток увеличивает грудь?
Благодаря своему составу чай способствует естественному усилению выработки эстрогенов в организме, что способствует увеличению объема груди, улучшению её формы и тонуса. Пажитник, известный своими мощными фитогормональными свойствами, стимулирует выработку пролактина, отвечающего за рост груди.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите народные методы, такие как массаж и специальные упражнения. Регулярный массаж груди может улучшить кровообращение и способствовать увеличению объема. Попробуйте выполнять упражнения, направленные на укрепление грудных мышц, такие как отжимания и жим гантелей.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою диету. Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен и бобовые. Эти вещества могут помочь в естественном увеличении груди. Также не забывайте о достаточном количестве белка и здоровых жиров в рационе.
СОВЕТ №3
Используйте специальные кремы и масла, которые обещают увеличить грудь. Выбирайте продукты с натуральными ингредиентами и проверяйте отзывы перед покупкой. Однако помните, что результаты могут варьироваться, и важно сочетать их с другими методами.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности уверенности в себе. Увеличение груди — это не только физические изменения, но и внутреннее восприятие себя. Работайте над своей самооценкой и принимайте себя такой, какая вы есть, независимо от размера груди.
