Массажные процедуры обладают оздоровительным и восстанавливающим эффектом. Важным элементом аюрведической медицины является массаж. Индийский массаж еще с давних времен использовали в лечебных целях врачи многих народов мира. Он снимает напряжение, восстанавливает силы и оказывает общий оздоравливающий эффект на организм человека, фактически — продлевает молодость.
Суть и цель массажа по аюрведе
Аюрведический массаж является одним из главных элементов древнеиндийской медицины. Слово «Аюр» переводится как «Жизнь», а вторая часть слова «Верда» — «наука». Благодаря лечебным свойствам аюрведический массаж получил широкое распространение по всему миру.
Лечение по Аюрверде направлено не на излечение болезни и снятие симптомов, а на сохранение здоровья и молодости человеческого организма.
Согласно древнеиндийским учениям Аюрверды тело человека и его разум является единым целым. И чтобы быть физически и психически здоровым, человеку необходимо достичь гармонии и равновесия. И поэтому основной целью массажа по Аюрверде является восстановление равновесия и гармонии.
Аюрведический массаж представляет собой древнюю индийскую практику, направленную на восстановление гармонии между телом и разумом. Врачи отмечают, что этот массаж включает различные техники, такие как абхьянга (масло), широабхьянга (для головы) и лица, каждая из которых имеет свои особенности и преимущества. Например, массаж лица помогает улучшить кровообращение и увлажнение кожи, а техника для головы способствует снятию стресса и напряжения. Специалисты подчеркивают важность обучения у квалифицированных мастеров, чтобы правильно освоить методы и избежать травм. Отзывы пациентов часто положительные: многие отмечают улучшение самочувствия, снятие мышечного напряжения и общее расслабление. Врачи рекомендуют аюрведический массаж как дополнение к традиционным методам лечения, подчеркивая его полезность для поддержания здоровья и красоты.
Чем полезен массаж
Аюрведический массаж полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека, нормализации психоэмоционального состояния.
Массажные процедуры, выполняемые по древнеиндийской технологии, способствуют:
- Нормализации кровообращения.
- Укреплению защитных систем человека.
- Нормализации дыхательных процессов
- Предотвращению возникновения проблем с пищеварением.
- Избавлению от накопившихся в организме солей и токсинов.
- Снятию симптомов многих заболеваний (мигрени, невроза, остеохондроза).
- Избавлению от усталости и улучшению сна.
- Также массаж благотворно влияет на состояние кожи: делает ее мягкой и упругой. Постоянный аюрведический массаж позволяет продлить молодость кожи.
- Также массаж способствует быстрому снижению веса, даже в критических ситуациях.
Аюрведический массаж провоцирует выработку гормона радости, расслабляет мышцы и снимает стресс, чем улучшает психическое здоровье человека, стабилизирует устойчивость к раздражительности.
Виды массажа по Аюверде
В зависимости от техники выполнения, необходимого инвентаря и области воздействия
Аюрведический массаж классифицируется следующим образом:
- Абьхянга. Данный вид массажа является самыми распространенным во всем мире. Особенностью массажа Абъхянга является использование большого количества теплого эфирного масла. Техника выполнения Абьхянги предусматривает проведение процедуры в 4 руки. При таком массаже растирается все тело, начиная с головы и постепенно переходя к ногам. Благодаря чему, человек обретает гармонию, налаживается работа организма и организм заряжается энергией.
- Мукха Абьхянга. Отличие этого вида массажа от Абьхянги выражено в том, что при таком массаже прорабатывается только голова, шея и область декольте. Мукха Абьхянга предусматривает воздействие на определенные участки лица, головы, шеи и области декольте. Массаж также проводится с большим количеством теплого масла. Массаж Макха Абьхянга рекомендован людям, страдающим от бессонницы, частых головных болей, депрессии, усталости. Также этот вида массажа часто используется косметологами, так как он направлен еще и на омоложение и питание кожи лица.
- Марма. Этот вид Аюаведического массажа является самым древним. Марма массаж предусматривает воздействие на определенные точки на теле человека. Техника выполнения массажа зависит от того какая именно доши была выведена из равновесия. Массажируют только определенные участки тела. Воздействие оказывается большими пальцами рук. Марма массаж возвращает энергетическое равновесие. Благодаря этому массаж оказывает обще оздоравливающий эффект (выводятся токсины, нормализуется пищеварение и кровообращение, укрепляется иммунная система). Марма массаж рекомендован при таких заболеваниях как: астма, артроз, мигрень. Также он поможет людям, страдающим от давления.
- Кативасти. Данный вид массажа рекомендован людям, страдающим от болей в спине, а также людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Так как во время проведения процедуры все воздействие оказывается только на нижнюю область позвоночника. На эту область накладывается черная чечевица, чечевица укладывается кольцом, плотно прилегая к телу. В цент кольца заливается теплое эфирное масло. Благодаря чему уходит боль, а длительное воздействие теплого масла благотворно влияет на позвоночник, укрепляя его.
- Панчакарма. Массаж Панчакарма помогает предотвратить многие болезни. Массаж Панчакарма направлен на укрепление иммунной системы человека, выведение токсинов, улучшение зрения, улучшение психического здоровья. Этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от гинекологических заболеваний, заболеваний желудка, анемии, диабета. Также он помогает в лечении психических заболеваний. Панчакарма это не только массаж, кроме него лечение включает в себя еще и клизмы, применение слабительных, кровопускание и полоскание носа. Это все направлено на то, чтобы полностью вывести токсины и вредные вещества из организма, которые и становятся причиной многих болезней.
- Широдхара. Широдхара рекомендована людям, страдающим от заболеваний нервной системы, заболеваний сердца и кишечника, мигрени и постоянного стресса. Также этот вид массажа рекомендован людям, страдающим от перхоти и облысения. Техника массажа Широдхары следующая: на особые участки лба, льют тонкой струйкой разогретое масло. В это же время массажируется голова. Поэтому Широдхара полезна еще и для волос.
- Нетра тарпана. Нетра тарпана рекомендована людям, страдающим от болезней глаз. Так как массаж направлен на укрепление зрительного нерва, улучшение зрения, нормализацию кровообращения. Кроме этого Нетра тарпана используется еще и в косметических целях, так как массаж помогает предотвратить преждевременное появление морщинок в уголках глаз, разглаживает уже имеющиеся морщины и устраняет черные круги под глазами. Процедура проводится следующим образом: вокруг глаз делают кольцо из теста. В это кольцо заливается теплое масло. После процедуры некоторое время на глаза не должен попадать свет. Поэтому 60-80 мин глаза нужно держать в темной повязке.
- Кижи. Кижи рекомендован людям, испытывающим постоянный стресс и психическое напряжение. Массаж выполняется мешочками, наполненными различными лечебными травами. От содержимого мешочков зависит эффект процедуры. Общими полезными свойствами Кижи является: очищение организма, нормализация кровообращения, омоложение кожи, снятие психического напряжения.
- Медовый. В Аюверде используется 8 видов меда, каждый из которых обладает лечебными свойствами. Медовый массаж помогает бороться со многими болезнями (артрит, артроз, вирусные инфекции), снять напряжение и улучшить состояние кожи. Чаще всего в Аюверде используется разогретый мед. Техника выполнения медового массажа зависит от области воздействия и вида меда ( светлый, темный, горный).
- Сегментарно-классический. Сегментарно-классический массаж рекомендован людям, у которых имеются проблемы с позвоночником. Во время проведения процедуры прорабатывается каждый отдел позвоночника.
- Ратна Абьхьянга. Ратна Абьхянга рекомендована людям, испытывающим постоянный стресс, а также тем людям, которые много времени проводит на ногах. Массаж выполняется с использованием камней, используются холодные и горячие камни. Для некоторых частей тела используются сразу и холодные, и горячие камни (например, для лица). Этот вид массажа расслабляет мышцы, снимает усталость ног и тонизирует.
Аюрведический массаж — это древняя индийская практика, основанная на принципах аюрведы, которая направлена на гармонизацию тела и ума. Люди отмечают, что этот массаж помогает снять стресс, улучшить кровообращение и восстановить энергетический баланс. Существует несколько видов аюрведического массажа, включая абьянгу (масло), широабьянгу (для головы) и массаж лица, который способствует омоложению кожи и расслаблению мышц. Техника включает в себя использование натуральных масел и специальные движения, которые активируют точки акупунктуры. Обучение аюрведическому массажу доступно в различных школах и центрах, где обучают не только технике, но и философии аюрведы. Отзывы клиентов часто подчеркивают глубокое расслабление и ощущение легкости после сеансов, что делает аюрведический массаж популярным выбором для тех, кто ищет гармонию и восстановление.
Какие масла используются
Независимо от вида, аюрведический массаж всегда проводится с использованием лечебных базовых эфирных масел.
В зависимости от конституции тела, типа кожи человека, пола и возраста используются такие масла:
- Для вата-типа подходят все эфирные масла. Однако лучшего эффекта от процедур можно достичь, используя масло лесных орехов и кунжутное масло.
- Для питы типа идеально подходят кокосовое и оливковое масла. Также можно использовать масло жасмина, лаванды, кумина.
- Для капхи типа подходят миндальное и горчичное масло, масло корицы, мирры, базилика. Для людей капхи типа необязательно использовать масла, так как люди этого типа меньше всего нуждаются в маслах. Масло можно заменить спиртом.
Также существуют смешанные типы, для них можно использовать масла, рекомендованные этим типам. Масла рекомендуется использовать вместе с лечебными травами, чтобы добиться лучшего результата.
Техника выполнения
Проводить аюрведическую процедуру рекомендуется натощак.
Техника выполнения массажа Кижи проходит по следующей процедуре:
- Перед проведением процедуры подготавливаются мешочки. В них складывают лечебные травы, и заливается масло.
- После чего обмазываются спину эфирным маслом.
- Спину некоторое время массажируют руками (не оказывая давления), около получаса.
- После на голову наливают холодный отвар из целебных трав. И потом голову обматывают тканью. Это необходимо чтобы голова оставалась холодной, так как иначе во время процедуры может стать плохо.
- После этого мешочки обмакивают в горячее масло или отвар из лечебных трав. И воздействуют ими на тело. Движения направлены сверху вниз. Особое внимание уделяется энергетическим точкам.
- В конце процедуры несколько минут хлопают по спине.
Вся процедура Кижи длиться больше 1 часа.
Техника выполнения массажа Ратна Абьхянга:
- Перед процедурой подготавливаются камни.
- Голова накрывается специальной повязкой.
- Участок смазывается маслом.
- Около 20 минут выполняются круговые движения на всю спину (против часовой стрелки).
- После чего на особые участки накладываются теплые камни.
- Время от времени камни меняются на более горячие.
- В конце область, на которую было оказано воздействие, смазывается эфирным маслом.
Важно следить, чтобы камни были постоянно горячими, это самое важное в процессе массажа тела.
Техника самостоятельного массажа
Мукха Абьхянга — это вид аюрведического массажа, который можно проводить самостоятельно.
Делается он так:
Читайте также:
- Небольшое количество масла (1 с. л.) наливается на темечко. После чего масло растирается круговыми движениями на оставшуюся часть головы, движения такие же, как при мытье головы.
- Постепенно нужно переходить к вискам и некоторое время воздействовать на них. В это же время нужно задействовать и уши, уделяя особое внимание мочкам.
- После нужно медленно переходить на лицо. От ушей нужно постепенно перейти к подбородку и губам. Потом снова вернуться к мочкам ушей. Потом от ушей к уголкам губ и ноздрям, лбу. От центра лба к вискам и внешним уголкам глаз.
- После нужно переходить к шее. Движения должны быть направлены снизу верх. Медленно нужно переходить на обратную сторону шеи.
- После шеи нужно переходить к декольте и плечам. Тут можно задействовать всю ладонь, делая ею круговые движения с небольшим давлением.
- В конце процедуры масло удаляется полотенцем, и только после этого можно принять ванну или душ.
Каждый участок тела во время массажа должен быть хорошенько проработан. Но не силой, а техникой. Движения должны быть мягкими и аккуратными. Вся процедура должна длиться около 20-25 минут.
Как делать аюрведический массаж ребенку
Аюрведический массаж можно делать даже маленьким детям. Однако важно, чтобы ребенок был полностью спокоен и расслаблен, настроен на процедуру. Для массажа ребенка лучше всего подойдут кунжутное и льняное масла.
Делать массаж ребенку нужно следующим образом:
- В первую очередь нужно тщательно проработать область шеи. Масло мягкими круговыми движениями втирается в шею. Ребенок должен сидеть спиной.
- Постепенно область должна увеличиваться, и спускаться ниже. Таким образом, должна быть проработана вся спина.
- После спины нужно переходить к груди. Размах движение может быть немного увеличен.
- После груди прорабатывается живот. На живот нежелательно оказывать давления, в этой области движения должны быть особенно мягкими.
- И потом нужно спускаться ниже к бедрам и ногам. Ноги можно растирать энергичней.
- В самом конце нужно проработать руки, включая пальцы.
После процедуры остатки масла удаляются полотенцем. И после нужно принять теплый душ.
Полезные и важные моменты
Аюрведическая медицина еще с давних времен помогала излечить многие заболевания и продлить молодость организма. Основной Аюрведической медицины является именно массаж тела. Техника выполнения воздействия на мышцы и ткани тела, используемые масла, атмосфера, при которой проводится процедура, воздействует не только на тело, а на психологический фон.
Процедура является своего рода медитацией, во время массажа человек забывает о проблемах и полностью расслабляется. Также во время процедуры оказывается давление на особые точки на человеческом теле, которые влияют на состояние всего организма. Благодаря этому организм налаживает работу, человек обретает гармонию и умиротворение.
Примерная стоимость процедур
Цена массажа зависит от используемых средств, и от того, кем он будет выполняться и где. В разных областях стоимость на натуральные масла отличается, также на цену влияет опыт массажиста. Так как при аюрведическом массаже основное влияние играет правильная техника выполнения, и только опытный специалист способен правильно его сделать.
Приблизительная цена массажа такая:
- В Москве — от 2000 до 8000 руб.
- В Московской области — от 1500 до 6000 руб.
- В Санкт-Петербурге – от 1500 до 6000 руб.
- В Казани – от 1500-4400 руб.
Стоимость курса массажа приблизительно составляет 15000 руб. Однако, если проводить сразу несколько видов массажа, стоимость курса может превышать 30 000 руб. Аюрведическое лечение поможет устранить симптомы некоторых заболеваний, снять тревогу и усталость.
Противопоказания
Аюрведический массаж полезен для здоровья, но имеет немало противопоказаний.
К ним относятся:
- Аллергия на масла и лечебные травы.
- Простуда.
- Грипп.
- Бронхит.
- Кашель.
- Заболевания кожных покровов.
- Инфекционные заболевания.
- Онкологические заболевания.
В таких случаях рекомендуется воздержаться от процедуры, так как она может отрицательно подействовать на здоровье. При возникновении аллергической реакции кожи на используемые масла можно заменить их на другие, более подходящие.
Древнеиндийская медицина эффективна и по сей день, одной из самых эффективных является Аюрведическая медицина.
Массаж по Аюрведе помогает от многих заболеваний (диабета, артроза, артрита), также он способствует снятию напряжения и восстановлению психического здоровья. Такие процедуры благотворно сказываются на коже, омолаживая и питая её. Частое проведение таких процедур поможет продлить молодость организма и сохранить красоту.
Видео о Аюрведическом массаже, его техниках и влиянии на организм
Техника выполнения массажа:
Массаж Аюрведа для головы:
Вопрос-ответ
Что такое аюрведический массаж и каковы его основные принципы?
Аюрведический массаж — это древняя индийская практика, основанная на принципах аюрведы, которая направлена на восстановление баланса между телом, умом и духом. Основные принципы включают использование натуральных масел, индивидуальный подход к каждому клиенту и акцент на гармонизацию энергетических потоков в организме.
Какие существуют виды аюрведического массажа и чем они отличаются?
Существует несколько видов аюрведического массажа, включая Абьянга (массаж всего тела с использованием масел), Широдхара (массаж головы с потоком масла на лоб) и Удвархана (массаж с использованием порошков трав). Каждый вид имеет свои уникальные техники и цели, например, Абьянга помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию, а Широдхара способствует снятию стресса и улучшению сна.
Как проходит обучение аюрведическому массажу и какие навыки необходимы?
Обучение аюрведическому массажу обычно включает теоретические занятия по аюрведе, анатомии и физиологии, а также практические занятия по техникам массажа. Необходимые навыки включают понимание индивидуальных потребностей клиентов, умение работать с маслами и травами, а также знание основ энергетической анатомии. Многие курсы предлагают сертификацию по окончании обучения.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как записаться на аюрведический массаж, ознакомьтесь с различными его видами и техниками. Это поможет вам выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья. Например, массаж для лица может быть полезен для улучшения тонуса кожи, в то время как массаж тела поможет расслабить мышцы и снять стресс.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на квалификацию массажиста. Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование и опыт в аюрведических практиках. Чтение отзывов и рекомендаций других клиентов может помочь вам сделать правильный выбор.
СОВЕТ №3
Не забывайте о подготовке к массажу. За несколько часов до процедуры постарайтесь не есть тяжелую пищу и избегайте алкоголя. Это поможет вашему организму лучше воспринимать аюрведические масла и техники массажа.
СОВЕТ №4
После массажа уделите время отдыху и восстановлению. Пейте много воды, чтобы помочь организму вывести токсины, и избегайте интенсивных физических нагрузок в течение нескольких часов после процедуры для максимального эффекта.
